Много хора с излишни килограми се страхуват да спортуват от страх да не навредят на здравето си. Но има спорт, който няма противопоказания и наистина се бори срещу мастните натрупвания. Това е скандинавска разходка.
Курсът на Анастасия Полетаева, основател на първото професионално „Училище за скандинавска разходка“ в Русия, предоставя най-важната информация за това как да правите скандинавско ходене, за да отслабнете. Програмата се основава на богат опит в използването на скандинавско ходене в спа центрове по целия свят и на руската практика.
От лекциите ще научите:
- как се правят разходки за отслабване в Северна Европа;
- как да се преодолее ефектът на платото;
- как да се храним правилно, без да прибягваме до твърди диети.
Курсът съдържа ефективни упражнения за скандинавско ходене за отслабване, които могат да се правят без подготовка. Те ще ви помогнат бързо да постигнете целите си и да консолидирате резултатите си. Упражненията от курса могат лесно да бъдат приложени.