4 онлайн сесии на живо с въпроси и отговори

Записване на онлайн класове

Бележки за курса в PDF

Практически упражнения във всяка сесия за предприемане на действия

Достъп до a частна facebook група за да разрешите всичките си съмнения и да споделите мнения с други студенти от курса.

ДОПЪЛНИТЕЛЕН БОНУС:

(До 3 март)

20 минутна онлайн консултация

(персонализиран съвет в края на курса)

+

електронна книга «План за пречистване»

Включва детокс меню + насоки и съвети

онлайн

СЪДЪРЖАНИЕ НА ОНЛАЙН КУРСА:

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Видео за добре дошли в курса

МОДУЛ 1: Въведение (7 март в 19:00)

  • Какво се случва в менопаузата
  • Влияещи фактори във вашето хормонално здраве

МОДУЛ 2: Как да отслабнем по здравословен начин (14 март в 19:00)

  • Фактори, влияещи върху теглото
  • Какъв тип диета ви носи полза
  • Как да прекратя горещите вълни
  • Как да планирате ежедневните си хранения (закуска, обяд и вечеря)

МОДУЛ 3: Как да се грижим за здравето на костите си (21 март в 19:00 ч.)

  • От какви хранителни вещества се нуждаят вашите кости
  • Какви храни и други фактори увреждат здравето на костите ви
  • Необходими ли са млечни продукти?
  • Алтернативи на млечните продукти
  • Как успяваме да усвоим тези хранителни вещества
  • Начин на живот и упражнения за укрепване на костите и предотвратяване на костни заболявания.

МОДУЛ 4: Как да подобрите съня и настроението си (28 март в 19:00 ч.)

  • Хормони и фактори, влияещи на настроението ви
  • Значението на втория мозък (храносмилателна система)
  • Звездни храни за вашето добро настроение и съня ви.
  • Съвети за начина на живот за подобряване на настроението и насърчаване на съня.
  • Лечебни растения и добавки