Винаги мислим така трябва да спортуваме повече, да се тонизираме и да отслабваме, свалете излишните килограми. Тъй като не всички упражнения имат една и съща цел, много е важно да разполагаме с тренировъчен комплект, който ни кара да отслабваме по балансиран начин.

Последни места. Регистрирай се сега!

Закупувайки този продукт, можете да стигнете до 9 точки за лоялност. Количката ви ще бъде обща 9 точки които могат да бъдат трансформирани във ваучер за отстъпка от 2 € .

Изпрати на приятел

курс

Онлайн курс на упражнения за отслабване

Винаги мислим така трябва да спортуваме повече, да се тонизираме и да отслабваме, свалете излишните килограми. Тъй като не всички упражнения имат една и съща цел, много е важно да разполагаме с тренировъчен комплект, който ни кара да отслабваме по балансиран начин.

Име на вашия приятел *:

Имейл на вашия приятел *:

Характеристики на курса:

Акредитираща диплома.
50 учебни часа. Ще имате 6 месеца, за да завършите курса.
Онлайн услуга за обучение.
Ограничени места.

Повече информация

Ще имате в ръката си всички упражнения и процедури, които трябва да се следват, за да отслабнете по балансиран начин и да можете да тонизирате и стегнете онези области, които са необходими.

Курсът е подготвен за всеки, който иска план за отслабване и упражнения за отслабване, или за тези, които искат да отслабнат с 3 или 4 кг, дори за тези, които искат да отслабнат с 30 кг.

Ще имате познания за множество упражнения за изпълнение, както основни, така и прости, които можете да правите у дома, както и по-сложни и адаптирани на открито, Ще можете да установите здравословен начин на живот!.

Темари:

МОДУЛ 1. - План за отслабване

  • Концепция за отслабване.
  • Ползи от здравословното тегло.
  • Здравни маркери.

МОДУЛ 2. - Физиология и метаболизъм

  • Физиологично функциониране на организма.
  • Метаболизъм и енергия.
  • Разходи за енергия и упражнения.
  • Изчисляване на калориите и видовете упражнения.

МОДУЛ 3. - Аеробни упражнения

  • Аеробна концепция.
  • Видове аеробни упражнения.
  • Здравословно отслабване.
  • Как да си поставим някои цели за постигане на загуба на тегло.
  • Техники за отслабване.

МОДУЛ 4. - Упражнение у дома

  • Функционално упражнение.
  • Фитнес Zumba.
  • Стъпка.
  • Рутинна тренировка у дома.
  • Кросфит.

МОДУЛ 5. - Управлявани упражнения

  • Помпа за тяло.
  • Бой на тялото.
  • GAP.
  • Въртене.
  • Аеробика.

МОДУЛ 6. - Упражнения на открито

  • Йога.
  • Пилатес.
  • Колоездене.
  • Трекинг.
  • Джогинг.

МОДУЛ 7. - План за упражнения

  • Маркирайте цели.
  • Подгответе схемата.
  • Оценете целите.
  • Точки за подобрение.
  • План за поддръжка.