зали
Поддържането на форма е много лично предизвикателство, дори ако спортувате в група. Дисциплината е много важна и през последните месеци на мнозина се наложи да спрат да ходят на уроци или да практикуват любимия си спорт. Също така през тези месеци, като решение на този проблем, инициативи като фитнес онлайн bailonga, платформа, където можете да се регистрирате безплатно, за да тествате услугата. Зад проекта стои фитнес център Clarifit в Мадрид, координиран от Клара.

Какво ви предлагат онлайн фитнес залите? Ние го обобщаваме.

  • 1 Упражнения, които да правите у дома
  • 2 Онлайн класове по танци
  • 3 Пилатес
  • 4 Някои предимства на онлайн фитнес залите
    • 4.1 Свързани
    • 4.2 Отзиви

Упражнения, които да правите у дома

Ако това, което търсите, са мускули, отслабване или тонус, тези видове платформи имат безброй спортни съчетания. В случая с Bailonga можете да намерите малко ръководство за тях в раздела упражнявайте у дома. Този вид упражнения са доста общи и могат да се правят от повечето хора. Трябва да имате само:

  • Чифт дъмбели.
  • Подложка.
  • Пространство от около 9 квадратни метра.

За какви упражнения става дума? Изображение с три примера:

Първото изображение съответства на упражнения за разтягане. Те са от съществено значение след извършване на рутина и могат да бъдат изпълнени, за да се избегнат наранявания или да се възстановите от тях.

Ако това, което искате, е отслабнете, аеробика те са най-препоръчителните. В централното изображение имате пример, но на уебсайта Bailonga има още.

Третото рутинно упражнение е фитнес. Дъмбелите ще ви помогнат да изпълнявате много упражнения, въпреки че има и други, които могат да бъдат заменени с други, в които няма да имате нужда от тежести.

Онлайн класове по танци

Друга от физическите дейности, предлагани от онлайн фитнес залите - както и тези, които се правят директно - са класове по танци. Разликата между едното и другото е почти минимална: мониторът е пред ученика и ученикът следва инструкциите, за да следва стъпките.

Ако имате такъв Smart TV с WiFi връзка, всъщност можете да гледате видеоклиповете на уебсайта Bailonga Fitness в много по-голям формат и да се наслаждавате по-добре на класовете.

Що се отнася до танците, които можете да научите и практикувате във фитнес зали като Bailonga, резюме:

  • Латино танци.
  • Хип хоп.
  • Реге.
  • Модерен.
  • Класически.
  • Къща.
  • Хореографии.

В следващото видео можете да видите какви са онлайн класовете: