публикувано на 31.01.2019

Нашият ужасен бум на затлъстяването беше придружен от сравним ръст в „индустрията за отслабване“. Не откривам нищо ново, ако кажа, че като хора всички ние търсим бързия път, особено когато сме отчаяни. Този лесен път е точно това, което предлагат измамниците, които са готови да ви продадат своята чудодейна диета, независимо от последиците за вашето здраве.

Целта на тази статия е да ви помогне да знаете триковете, които използват, за да ви продадат чудодейна диета, за да можете да ги избегнете и да защитите здравето си. Бъдете внимателни, защото измамниците използват все по-сложни стратегии за продажби.

Какво е чудо диета?

Без да навлизаме в подробности с техническо определение, като цяло можем да кажем това чудо диета е диета за отслабване, която няма научна подкрепа, нейната ефективност или безопасност. Той се стреми само да отслабнете, без да отчитате, че поддържате дългосрочната загуба на тегло или възможните отрицателни последици за вашето здраве.

това
Чудодейната диета предлага нещо твърде хубаво, за да е истина. Въпреки че всички искаме да е истина, най-добре е да не вярваме в еднорозите.

Основни характеристики на чудодейните диети

Чудо диети или продукти обикновено следвайте подобен маркетингов модел, който може да ви помогне да ги забележите и избегнете. Основната идея е това „Те предлагат нещо твърде хубаво, за да е истина“.

По-долу ще обобщя основните му характеристики. Въпреки че обикновено не отговарят на всички тях, много вероятно е да откриете повече от един. Моят съвет: При най-малкия признак, че сте изправени пред чудо диета, обърнете скептицизма си на 100% и ако останете в съмнение, консултирайте се с квалифициран специалист.

Те обещават впечатляващи, бързи и без усилия резултати

Те обикновено използват рекламни претенции от типа: „отслабнете без усилие за 10 дни“, "Удивителни резултати", "изглежда като магия", "невероятно", "изненадващо", "лекарите са изумени" и т.н.

Бъдете много внимателни, защото въпреки че те гарантират резултати или дори връщат парите, ако не работят, при дребния шрифт те обикновено са отделени от възможни неблагоприятни ефекти „Компанията не носи отговорност за ...“

Те се хвалят, че знаят повече от формалната наука

Обикновено това представят диетата или продукта си като страхотна новост или като нещо революционно и ново, за което „лекарите не знаят“ или „не искат да знаете за тях“. Те ще се опитат да се поставят на „страната на добрите момчета“, за да „разкрият тайна, която искат да скрият от вас“. Възможно е дори да говорят за „конспирация, така че чудодейното им средство да не излезе наяве“, защото това би „съсипало фармацевтичните компании“.

Те използват препоръки от доволни пациенти или преди/след снимки

Съществена част от маркетинга е даването на доверие на рекламирания продукт. Достоверността може да бъде постигната по различни начини, например чрез предлагане препоръки от доволни пациенти и техните страхотни истории за подобрение.

Друг начин да спечелите доверие е да използвате образ на известна личност като авторитет или дори образ на здравен специалист. Този последен случай е особено смущаващ за мен, тъй като директно атакува доверието в групата, към която принадлежи професионалистът.

Трябва да се помни, че по здравни въпроси, достоверността не се дава от свидетелства, а от научни изследвания. Следователно, ако откриете някоя от описаните маркетингови техники, това означава, че не сте изправени пред медицинско лечение, а по-скоро чудотворен продукт, който трябва да бъде продаден.

Те напомнят повече на маркетинга в телемагазините, отколкото на медицинското лечение

Сигурен съм, че тези техники ще ви напомнят за пускането на пазара на други продукти, които нямат нищо общо със здравето:

  • Те използват запомнящо се или научно звучащо собствено име
  • Те се появяват в реклами на списания, понякога маскирани като изцяло спонсорирани новини.
  • Те предлагат оферти като: специални цени, „за ограничен период от време“, оферти 2 × 1, летни кампании (бикини операция) или Нова година и т.н.
  • Те продават някакъв вид продукти, свързани с техния "метод": книга, детоксикиращи сокове, протеинови прахове, барове, ...

Те не препоръчват промени в начина на живот

Ако страдате от затлъстяване, ще знаете, че за да подобрите здравето си, не само трябва да отслабнете. От една страна е необходимо да се научите да се изправяте пред проблемите, които ви пречат да отслабнете. Например да се научим да се справяме с липсата на време, да откриваме нови идеи за готвене, да правим здравословна покупка и т.н. И от друга страна, са необходими промени в начина на живот, като включване на упражненията в рутината ви, спазване на редовни графици или подобряване на нощната почивка.

Въпреки това, чудо диети те не препоръчват друга мярка, освен диетата или техния чудотворен продукт. Всъщност, обичайно е, че дори изтъкват като предимство ненужността от упражнения. Разбира се, те няма да препоръчат да се грижите за други рискови фактори като тютюнопушене, диабет, високо кръвно налягане и т.н.

Без съмнение, напрТази „ориентирана към диетата“ визия, която оставя настрана цялото останало здраве, трябва да ви накара да подозирате, че това, което се опитват да ви продадат, е чудо диета.

Аргументи, маскирани като наука (най-трудни за откриване)

Тази техника е особено трудна за откриване, тъй като е направена от реална научна основа, която след това се представя погрешно в полза на продукта, който ще се продава. Дълбоко в себе си това е същият стар трик, но вместо да говорят за „магия“, те използват научен език, за да заблудят хората с по-високо културно ниво. За съжаление всеки може да попадне в капана.

По-долу ще обясня накратко 5 от най-използваните техники за прикриване на лъжа под формата на наука:

1. Те ​​опростяват научната концепция до крайност. Това е техника, която обикновено се използва за продажба на козметика: „Коензим Q е полезен за кожата“, ergo, всичко зависи от това дали имате крем с много коезим Q “. В храненето парадигматичният пример е алкалната диета. Въпреки че е вярно, че тялото трябва да поддържа баланс между киселина и основа (алкална), напълно е невярно, че това зависи от диетата по толкова прост начин.

2. Те се основават на нискокачествени проучвания, които „променят всичко, което сме знаели досега“. Много често се случва дори да използват проучвания върху животни, за да промъкнат подвеждащи заключения. Истината е, че науката не напредва чрез изолирани изследвания, а по-скоро чрез натрупване на много изследвания от различни области (биология, епидемиология, клинични и др.). Никога едно проучване не може да промени всичко.

3. Започвайки от истински биологичен феномен, те измислят псевдонаучна история. Пример за тази тактика би била диетата на кръвната група. Тази диета ви предлага различни храни според вашата кръвна група. Както можете да видите, то започва от истински феномен като съществуването на различни кръвни групи и оттук нататък е измислена диета, базирана на науката. Този пример е особено труден, тъй като ви предлага и персонализирана диета.

4. Опитват се да ни предлагат банални данни като научни резултати. Например 90% от диетолозите казват, че е ефективно. Ако се вгледате внимателно, това не е научен резултат, а проучване.

5. Те преувеличават хранителните свойства на някои храни. Например сега е на мода авокадото и продуктите на базата на авокадо с предполагаеми свойства се размножават: „функционален“, „почистващ“, „анти-стареещ“ продукт и т.н.

Защо не са полезни за отслабване и дори са опасни?

Те не ви помагат да отслабнете в дългосрочен план

Чудодейните диети обикновено се основават на екстремни калорийни ограничения, които всичко, което правят, е да ви накарат да отслабнете в краткосрочен план и за сметка на чистата маса (мускули). Тъй като губите много мускули, тялото ви започва да изразходва по-малко енергия и най-вероятно бързо ще се появи огромен ефект на отскок.

Бъдете внимателни, защото ребаунд ефектът има отрицателни ефекти както на метаболитно, така и на психологическо ниво. На метаболитно ниво тялото ви ще намали разхода на калории, което може да затрудни бъдещия опит за отслабване. На психологическо ниво разочарованието, причинено от напълняването отново, може да окаже отрицателно влияние върху връзката ви с храната, като е бариера за реална и трайна промяна в навиците.

Не се научавате да ядете всеки ден

Проблемът с диетите, били те добри, лоши или редовни, е, че те приключват и след това се връщате към реалността. И в реалния си живот ще продължите да имате тези малки предизвикателства от ден на ден: преяждане, глад в средата на следобеда, скука, тапас през уикенда и т.н. Проблемът с неучането е, че все още няма да знаете как да се справите с тези предизвикателства и затова най-вероятно ще си върнете загубеното тегло.

Те ви учат на заблуди

Чудодейните диети се основават на прекалено рестриктивни правила и като такива първоначално ви карат да отслабнете, дори и да е нездравословно. Проблемът е, че тези правила са неустойчиви в дългосрочен план, но след като са били ефективни в началото, рискувате да ги интернализирате като добри. Това заблуждаване може да влоши проблема, като създаде чувство на неудовлетвореност, когато не можете да го следвате и смятате, че „вината е вашата, защото не можете да следвате нещо, което работи“.

Те могат да забавят началото на наистина здравословно лечение

Предлагайки ви фалшиво чувство за лечение, вие ще си помислите, че вече сте работили със здравето си и няма да търсите други алтернативи, които всъщност биха били по-добри.

Те могат да причинят хранителен дефицит

Тъй като те са толкова строги и нискокалорични диети, те обикновено не покриват минималните нужди от определени хранителни вещества. Често се появява хранителен дефицит от всякакъв вид с последствията, които произтичат от него. Понякога това може да доведе до "парадоксална" ситуация, че страдате едновременно от затлъстяване (излишни мазнини) и недохранване (липса на мускули и хранителни вещества).

Те могат да причинят промени в хранителното поведение

Диетите, които са твърде рестриктивни, са свързани с подобни на анорексия хранителни разстройства.

Известни чудодейни диети

  • Изключващи диети: забранено да се ядат въглехидрати или забранено Z
  • Методи, базирани на продажбите на продукти: например Herbalife
  • Монодиети: Диети, базирани на консумацията на една храна: Диета от ананас, артишок, ...
  • Дисоциирани: Тези диети забраняват комбинирането на определени храни, които теоретично биха ви направили дебели при смесване. Най-известният е този, който забранява смесването на въглехидрати с протеини
  • Въз основа на псевдонаука: Диета на кръвна група, Алкална диета, ...
  • Почистващи или „детокс“ диети. Не забравяйте, че за пречистване на организма вече имаме черния дроб и бъбреците.

За финал, размисъл

Не забравяйте, че ако искате да отслабнете, няма преки пътища. Затлъстяването е много сложен проблем, който не се решава за кратко време или лесно. Това е състезание на дълги разстояния, което трябва да преодолеете с усилие, малко по малко, като въведете малки промени и се научите да се справяте с диетичните предизвикателства, с които се сблъсквате всеки ден.

Ако търсите чудо по бързия път, винаги ще се намери някой, който е готов да ви го продаде на малка (или голяма) цена. Не се заблуждавайте от някой, който просто ви казва това, което искате да чуете, и се консултирайте със здравен специалист, който ще ви помогне индивидуално.