Една от най-големите грешки, които правим в битката, за да загубим тези досадни килограми Несъмнено е твърде много да вярваме, че всичко, което открием там или някой ни препоръча, ще работи за нас. Правилното нещо? Просто: отидете при специалист, който да ви помогне да създадете план за хранене, който най-добре отговаря на вашите нужди.
И за да избегнем големи проблеми, ние ви казваме кои са най-опасните популярни диети:
> Диетата GAPS. По същество се състои от използване на „протокол“ за излекуване на червата и възстановяване на нормалната флора, която го обитава. Въпреки че през последните години той стана популярен заради ефективността си при отслабване. Може да бъде вредно, защото залага на стриктното елиминиране на определени храни, което може да доведе до недостиг на микроелементи.
> Диетата на Аткинс. Той е такъв, при който се препоръчва да се елиминират въглехидратите и да се увеличат мазнините. Причината, поради която е толкова опасен, е, че е напълно небалансиран и може да разложи тялото като е много агресивно.
> Обратна диета. Той е проектиран да „нулира вашия метаболизъм“, като постепенно добавя калории, като същевременно намалява упражненията. Учените предупреждават, че няма доказателства за неговата ефективност.
Може да се интересувате и от:
> Детокс диети. Те се открояват сред най-известните, най-вече защото насърчават хората да ядат предимно течности, плодове или зеленчуци, за да прочистят организма. Но реалността е, че нито един от тези варианти няма обективен принцип и може да бъде много опасен.
> Диетата на Дюкан. Подпомага масивната консумация на протеини и ограничаването на въглехидратите и мазнините. Той има до четири фази, които изискват от човека да яде все по-малко хранителни вещества, докато в крайна сметка хората могат да ядат само протеини.
> Дисоциираната диета. Това е набор от диети, който изисква разделяне на храни с протеини и въглехидрати и избягване на консумацията им на всяка цена. Факт, който в крайна сметка може да се срути или да навреди на тялото завинаги. @worldly