Фалшиви митове за познаване на рисковете, които засягат напълно здравето на зъбите
Свързани новини
Пролетните месеци са времето par excellence, в което експресните диети и интензивните фитнес и спортни сесии нахлуват в живота ни. Обмисляли ли сме ако тези допълнителни усилия са от полза за нашето здраве пораждаl и в допълнение към това, ако това може да повлияе на здравето на зъбите ни?
Според проучвания, 76% от испанците признават, че не са доволни от сегашното си тегло. Поради тази причина е много често да се подлагаме на множество чудодейни диети, в допълнение към това да хвърляме телата си в спортни дисциплини, за които понякога не сме подготвени, без да вземем предвид как тази промяна в рутината може да повлияе на други части на нашето тяло, както и нашата уста, една от частите на тялото ни, на която не се обръща внимание, когато човек реши да се грижи за себе си.
Очевидно най-противопоказаните храни за здравето на устната кухина са тези, които са изгонени от каквато и да е диета, като захари, въпреки че истината е, че някои режими (повечето от тях не са предварително написани компетентни лекари) се освобождават от храна, необходима за здравето на зъбите. Зъболекарят Иван Малагон анализира тези фалшиви митове, за да знае опасностите, които засягат напълно здравето на зъбите:
• Да за млечните продукти: Модата да се отхвърлят млечните продукти в диетата, като се твърди, че след определена възраст те не са необходими, е фалшива. Ако калцият се освободи от ежедневната диета, това ще допринесе за по-ниско здраве на зъбите.
• Не на елиминирането на плодовете във вашата диета: Друга от храните, които поради високо протеиновите диети ви карат да се откажете, са плодовете, приписващи задържане на течности и излишък на захари чрез фруктоза. Всеки знае, че ябълките и ягодите са от съществено значение за зъбите и в случая на последните те помагат за естественото избелване на зъбите.
• Спорт да, но не силно въздействие: Редовното и често упражнение със силно въздействие не е толкова полезно, колкото изглежда в началото, защото ако решите да го направите, използването на правилна зъбна шина е от ключово значение, за да се избегне износването на зъбите. Промяната в рутината чрез увеличаване на ежедневните физически упражнения трябва да се извършва, като се знае значението на състоянието на устата по време на процеса. Зъбите в лошо състояние увреждат физическата форма.
Според Иван Малагон «лошата уста може да влоши спортните постижения, тъй като генерира, наред с други: проблеми с баланса, мускулни наранявания, главоболие и спазми. В допълнение, голямото натрупване на бактерии в устата може да доведе до тяхното пътуване през кръвта и отлагането им в мускулите, което би довело до загуба на фибриларен тонус, което може да доведе до различни наранявания, като напр. сълзи, болки в ставите или наранявания на сухожилията ».
Без съмнение, добавя той, „не трябва да оставяте устата и зъбите си настрана в рутинното хранене, където по това време думите„ диета “и„ спорт “са толкова често срещани. Поради тази причина добавете „D” за зъбите към вашата грижа ”», заключи Малагон.
Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно
Теми
Ключовете
- 1 Модата да се отхвърлят млечните продукти при диети, като се твърди, че след определена възраст те не са необходими, е фалшива
Ключовете
- 1 Друга от храните, които поради високо протеиновите диети ви карат да се откажете, са плодовете, приписващи задържане на течности и излишък на захари чрез фруктоза
Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»
Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре