С разрешение за закуска, вечерята е времето на деня, което повечето кондензирани хранителни митове. Ще сме чували гадене, че трябва да избягваме калориите преди да заспим, защото те ще ни накарат да наддават повече.

здравето

Всъщност това, което трябва да разпределите, е енергийният баланс от 2000 ккал, от който възрастният се нуждае през целия ден в зависимост от нашите нужди и нашата активност. Ако дебелееме през нощта, това е защото преяждаме.

Следователно „тежката“ вечеря не трябва да влияе на теглото ни, но може да бъде вредна за здравето и по други начини.

По този начин жените, които ядат по-голямата част от ежедневните си калории вечер, са склонни да страдат от по-лошо сърдечно-съдово здраве от тези, които го правят по-рано, според предварителни изследвания, представени на годишните научни сесии на Американската сърдечна асоциация, които се празнуват във Филаделфия, САЩ . Асоциацията финансира проучването, съобщават те, в рамките на стратегията Go Red for Women, фокусирана върху изследванията и лечението на сърдечни заболявания при жените.

За да определят това, изследователите определят сърдечно-съдовото здраве на 112 жени, чиято средна възраст е 33 години и от които около 50 са с латино произход. Те използваха барометъра Life’s Simple 7®, регистриран от Асоциацията, който изчислява рисковите фактори, които биха могли да бъдат намалени чрез здравословни навици в здравословното сърце. Всеки получи оценка, базирана на това дали пушат, занимават ли се с физическа активност, хранят ли се здравословно и контролират теглото си. Освен това се измерват нивата на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.

Участниците записваха хранителните си навици в електронен дневник, който попълваха от компютър или с мобилния си телефон и в който събираха какво, колко и кога са яли в продължение на една седмица. Те изпълниха това упражнение два пъти, в началото на проучването и дванадесет месеца по-късно. Въз основа на данните от дневниците на всяка от жените може да се установи връзка между здравето на сърцето им и графиците на техните жени
храни.

В повечето случаи микотоксините се простират извън зоната на плесен или плесен и експертите препоръчват да се изхвърли всичко, но има и изключения.
В този смисъл повечето доброволци ядоха нещо от 18:00 ч. Нататък: нека си спомним, че както в САЩ, така и в други страни не е необичайно време за вечеря.