Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

2019

http://www.freepik.com ”> Проектиран от Freepik

В началото на нова година неизменно се натъкваме на известните резолюции за следващите 365 дни, но също така започваме да чуваме за тенденциите, които ще бъдат в супермода за въпросната година.

Вече знаете какво мисля за съставянето на дълъг списък с резолюции, някои от които в повечето случаи дори не започваме. Моят девиз е: ако ще го направим, го правим сега, точка. "Спри да мечтаеш, започни да правиш."

Говорейки за тенденциите за 2019 г., бях поразена от новина, която видях в сутрешна новина за диетите, които са на мода за тази година и какво мислите? Вече имаме нова, която да добавим в дългосрочния списък на съществуващи диети и което на английски е: „The Pegan Диета ", комбинация от Палео и Веган, а това на испански ще бъде нещо като „La Dieta Pagana“ (палео и веган). Наистина не можех да не се смея на глас, наистина?

И не ме разбирайте погрешно, както винаги съм ви казвал, не всички диети са за всеки, защото всеки е различен и всички имаме различни нужди. "Диети, коя е най-добрата?"

Това, което се случва, е, че изглежда, че винаги търсим нещо ново, искаме да правим нещо различно, да бъдем „различни“ от другите, нали знаете. И начинът, по който се храним, не може да бъде изключение, особено в този момент, когато всички искаме и търсим по-здравословен начин на живот.

За мен обаче това е толкова просто и ясно, колкото слоганът на моя блог "Връщайки се към основното ". Защо правим живота толкова сложен? Храната е храна и ако наистина сме решени да направим големи промени, за да поддържаме или поддържаме добро здраве, не е нужно да правим много или да даваме странни имена на нашите хранителни навици. Знаем коя храна е най-добра за нас, защото няма човек, който да познава тялото ни по-добре от нас самите. В допълнение, този тип диета със „специални“ имена изглежда е фокусиран върху определена социална група, тъй като не се отнася много за по-голямата част от обществото, което всичко, което искаме, е да се храним и да храним семействата си в най-добрия случай възможен начин.

Например, моят приятел с диабет всичко, което тя иска, е да се храни здравословно и да добавя въглехидрати към диетата си, което няма да доведе до повишаване на кръвната глюкоза, или мой познат, който е с наднормено тегло поради хормонален дисбаланс (не защото яде много), всичко, което търсите, е да намерите храните, които ще ви помогнат да намерите този баланс в хормоните си, няма значение дали диетата се нарича стик, палео или веган. „Храната е вашето лекарство“

„Връщане към основното“ За мен това е начин на живот, важи за всичко, дори за количеството дрехи, които имаме, но хей, това е друг въпрос. И това не означава, че спираме да имаме нещата, които харесваме, или че отиваме в планините, за да живеем с тибетските монаси (не толкова лоша идея между другото), а по-скоро да се опитаме да намерим баланс във всички аспекти на живота ни и много важен аспект, разбира се, е храната. Така че, за мен, връщайки се към основите, що се отнася до диетите, търси здравословен и устойчив начин да изхраним себе си и семействата си с възможно най-малко усилия и това не означава, че ще бъдем мързеливи, но практично, но винаги търси храните, които помагат за подхранването на тялото ни и поддържането му възможно най-дълго здравословно възможно най-дълго.

Не забравяйте, че когато казвам „диета“, имам предвид стриктния смисъл на здравословен начин на живот, за да дадем на тялото си издръжката, от която се нуждае, за да изпълнява всичките си функции, както е замислено, а не в смисъл да спрем да ядем, за да стане слаб или слаб това не е диета, а отклонение. "Как да отслабнете здравословно "

Всяка диета, която чуваме, има своите плюсове и минуси и както вече казах, диетите не са като онези дрехи, в които се казва „един размер е подходящ за всички“. Всички ние имаме различни нужди, следователно това ще се отрази на вида на храната, която консумираме.

Ако харесвате палео диетата или веган диетата, Аткинс, средиземноморската диета, зоната или всяка друга диета, страхотно! Но нека това е така, защото именно диетата ви е дала резултатите, които търсите и имате нужда, не защото някой друг ви ги налага или защото го четете в онова списание на известни знаменитости с красиви тела и смятате, че храненето като те ще изглеждат така.

Всички ние търсим кое е най-доброто за нас или това, което вярваме, че е най-доброто за нас, и ако го опростим, ще намерим това, което търсим, ще бъде много по-лесно да осъзнаем какво, в този случай, наистина ще помогне на телата ни да останат енергизирани, жизнени и здрави.

Начинът, по който се храним, независимо дали упражняваме или не, и видът мисли, които оставяме да влязат в ума ни (отрицателни или положителни), е това, което ще определи цялостното ни здравословно състояние и ще постигнем това с повече от даване на елегантно име на нашите начин на хранене, просто казвам.