2015

С началото на пролетта пристига хубавото време и започваме да мислим как да се подготвим да изглеждаме добър човек през следващите месеци. От спа центъра Paracuellos ви даваме няколко основни съвета за отслабване на излишните килограми, които сме натрупали през зимните месеци и препоръчваме нашата 7-дневна програма за отслабване. Програма, която съчетава ползите от хидротерапията със сярна вода с естествена хипокалорична диета под лекарско наблюдение, с която ще постигнете целта си с малко усилия.

Програма за термично отслабване 7 нощувки. Програма, ориентирана към отслабване, Включва:

  • 7 нощувки в пълен пансион (настаняване и хранене според персонализиран режим под наблюдението на нашата медицинска служба за отслабване).
  • Естествена хипокалорична диета, базирана на 5 дневни хранения с ниско съдържание на калории и със здравословни продукти.
  • Ежедневни термични процедури по лекарско предписание и ориентирани към отслабване. Нашата медицинска служба ще препоръча във всеки отделен случай кои лечения са най-подходящи за пациента: Термални схеми, Бани, Кал, Реактивни душове, Хидромасажи, Парни бани и др.
  • Включена медицинска консултация
  • Безплатен достъп до фитнес зала, солариум, открита тераса и открит басейн.
  • Включено използване на халат
  • Безплатна услуга за вземане на клиенти в Калатаюд

Цена на човек в двойна стая: 775 € 697 € онлайн

С включен ДДС. Предварително онлайн резервиране, 15% отстъпка

РЕЗЕРВИРАЙТЕ СЕГА, 10% ОТСТЪПКА

Ако сте решили да намалите теглото си, защото Вашият лекар Ви е посъветвал или защото искате да се грижите за здравето си, вече сте направили голяма стъпка ... а също и ползите за Вашето здраве (ще подобрите кръвното налягане и холестерола и нивата на глюкозата в кръвта) те са видими дори при умерена загуба на тегло. Ако отслабнете, това също ще повиши физическото ви здраве, енергийното ви ниво, физическата мобилност, дори ще бъде от полза за общото ви настроение и, разбира се, самочувствието ви

Реалистични цели

Диетолозите препоръчват да загубите между 5 и 10% от телесното си тегло, тоест малко по малко. Говорим между 2 и 3 килограма на седмица за намаляване на теглото през първите месеци, така че диетата да е наистина ефективна.

Отслабвайте малко по малко

Диетата трябва да позволява постепенно и окончателно отслабване. Което ще ви помогне да намалите мазнините в тялото си, да ограничите загубата на протеини и да предотвратите намаляването на основния метаболизъм (калориите, които изгаряме в покой), което се случва, когато бързо отслабнем.

Намалете калориите

Най-добрата диета е да ядете по-малко, но балансирано. В идеалния случай следвайте хипокалорична диета (т.е. нискокалорична). Но никога под 1500 калории на ден и винаги е по-добре да се ръководите от здравен специалист, за да избегнете хранителен дисбаланс.

Управлявайте тревожността и стреса

Важно е да се опитате да контролирате тези запои, тъй като без да осъзнавате, ядете много калории за кратко време. Ако не можете да си помогнете, изберете алтернативно разсейващо занимание като излизане на разходка, обаждане на приятел, четене или къпане.

Не всички диети си заслужават

Не се препоръчва да спазвате радикални диети за няколко дни, да ядете само веднъж или два пъти на ден или да правите неконтролирано гладуване, тъй като, както предупреждават диетолозите, тези навици са много опасни за вашето здраве.

За да се осигури разход на енергия, е от съществено значение да се упражнява редовно. Практикувайте физическа активност всеки ден в продължение на поне половин час. Това ще ви помогне да изгорите калории, да контролирате стреса, да повишите добрия холестерол (HDL) и да намалите натрупаните мазнини в тялото си. Аеробни спортове като плуване, колоездене или бързо ходене за половин час са особено показани. Упражнението помага да отслабнете по здравословен начин.