репички

Ще ядете ли позол? Те ми се смеят и ми казват, че се шегувам, но съм сериозен. репички и маруля ДА, те се считат за порция зеленчуци, особено ако ги сложите в голямо количество. 💯✔️

1️⃣ Знаете ли, че репичките са едни от зеленчуците с най-ниско съдържание на въглехидрати и калории? затова те са на върха в списъка за кетогенни и нисковъглехидратни диети.

Една чаша съдържа само 24 калории и само 2 грама нетни въглехидрати (те имат общо 4 грама, но 2 от тях са фибри)

Те са идеалната закуска, когато жадувате за нещо хрупкаво.

2️⃣ Според няколко проучвания, кръстоцветните зеленчуци, особено тези със силен аромат като репички, карфиол, зеле, броколи и др., Съдържат изотиоцианати и сулфорафани, вещества, които предпазват от рак и предотвратяват образуването на тумори (ако искате да видите източници можете да намерите тук: Институт Linus Pauling, 1, 2, 3, 2010)

3️⃣ Това е естествено противогъбично средство, особено ефективно срещу кандида. Те съдържат протеин, наречен RsAFP2, за който е доказано, че е способен да причини клетъчна смърт при Candida albicans, много често срещана гъбичка при хората и отговорна за много инфекции.

4️⃣ Те са чудесни за храносмилането. Не само заради фибрите, които съдържат, но и защото те наистина помагат в храносмилателните процеси. Има и някои проучвания, които показват, че те помагат за предотвратяване на стомашни язви, тъй като предпазват стомашната тъкан и укрепват лигавичната бариера (така че ако ще си сипете текилите направо, трябва да ядете репички преди ...)
.
5️⃣ Съдържат много витамин С, чудесен не само за здравето, но и за външния вид на кожата.
.
6️⃣ Докато ги ядете, можете да кажете: „а, да? Е, не давам 👉🏼 ________ ”😂😂
Весели национални празници 🇲🇽 😘