Операция бикини грешка

Операция бикини

Операцията с бикини с изключение на калория или 40º на сянка ни напомня, че лятото пристигна и с него къси ръкави, къси панталони, тераси, плажа и бикините! Операцията започва.

грешка

Всички знаем, че на тези дати търсенето на диети и продукти за отслабване се увеличава,
достатъчно е да видим как телевизията, списанията и проклетите банери на нашия компютър или мобилен телефон ни бомбардират с всичко това.

Така че, ако отслабването и постигането на здравословно тегло е добре,
Защо операцията с бикини е грешка?

Да, грешка е, защото не работи.
Не мислите ли, че ако наистина е работило, няма да се налага да го повтаряте отново и отново лято след лято?
Ако е вярно, че мнозина успяват да загубят обем и сантиметри, но въз основа на изразходването на хиляда и една трудности, диетата с артишок,
точките, просто пийте шейкове, пречистване, конуса (хаха не този, много е добре кой го практикува) и т.н.

Сега нашата цел ще бъде да постигнем това намаляване на теглото, но в дългосрочен план и да го поддържаме през годините,
Безполезно е да се приемат мерки и след това да се изоставят, за да се повторят отново и преди всичко, без да сте научили нищо от това.

Трябва да променим навиците си, прочетете етикета,
да знаете как да разграничавате здравословните продукти от тези, които не са и т.н.

Това би довело до успешна операция.

Теглото не казва всичко

Друга много често срещана грешка, която се прави много, за да започне или не щастливата бикини операция, е теглото.
Всички сме обсебени от теглото, вместо да вземаме предвид процента телесни мазнини, което е истинска стойност, за която трябва да се тревожим.

Идеалното тегло не съществува.

Процентът на телесните мазнини е количеството мазнини, които имаме в тялото в сравнение с всичко останало (органи, кости, мускули, сухожилия, вода).
По този начин става така, че човек с много ниско тегло може да има много висок индекс на телесни мазнини със същите рискови фактори като човек, страдащ от затлъстяване.

Обем от 1 кг мазнини срещу 1 кг мускули

Със сигурност сме чували, че мазнините заемат по-голям обем от мускулите, защото мускулите имат по-голяма плътност,
и както виждаме на изображението, мазнините заемат обем, който е много много по-висок от този на мускулите.

Не става въпрос за изхвърляне на всички мазнини в тялото ни.
мазнините са необходими за оцеляването, мазнините са отговорни за защитата и изолирането на органите и регулирането на телесната температура,
служи като енергиен резервоар и участва в образуването на клетъчни стени и хормони.

Каква цел на телесните мазнини си поставям?

Според критериите за класификация на общото население по пол:
Тънък: Мъже под 8,0%, жени под 15,0%.
Оптимално: Мъжете между 8,1 до 15,9%, жените между 15,1 до 20,9.
Леко наднормено тегло: Мъжете между 16,0 до 20,9%, жените между 21,0 до 25,9%.
Наднормено тегло: Мъжете между 21,0 до 24,9, жените между 26,0 до 31,9%.
Затлъстяване: Мъжете, равни или по-големи от 25,0%, жените равни или по-големи от 32,0%.

Сега, в зависимост от това дали сте спортист или не, целта за телесните мазнини може да варира.

В случай на спортисти,
търси се подобрение в спортните постижения и нивото на телесните мазнини трябва да бъде възможно най-близко до това на елитни спортисти от различни спортни дисциплини.

Как мога да изчисля процента на телесните си мазнини?

Много прост, бърз и неинвазивен метод е биоелектричното увреждане, като се използва медицинско одобреното устройство InBody 770.
InBody 770 има многобройни сертификати като NAWI и CE, които му дават изследователско ниво.
Тези сертификати са одобрени в световен мащаб.

Това проучване, проведено от нашите диетолози-диетолози, ни показва количеството чиста маса, мастната маса, мускулно-скелетната маса, телесната вода,
вътреклетъчна вода и извънклетъчна вода.

Ако искате да знаете какъв е съставът на тялото ви, щракнете тук.

грижа за marimont

Marimón Tcuida Фармастезиологичен център и спа център, интегрирани във веригата от tcuida центрове, които съчетават персонализирани хранителни съвети. Специалисти по здравеопазване и уелнес.

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram