Ако сте прекарали Великден, притеснен от излишните килограми и сте се утешили с френски тост, открийте как звездите отслабват.

последвани

От по-задника до мускулите!

Британският модел предпочита да не опитва хляб и тестени изделия, приготвени с нормално брашно и изхвърля ориза и картофите в диетата си. Вместо това яжте зърнени храни, бяло месо, домати и юфка. За да спазвате тази диета, трябва да се консултирате с книга, която посочва храни с ниско съдържание на захар и как да ги комбинирате.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: това е здравословен начин за отслабване, който не елиминира никаква храна.

ПРОТИВ: Трябва да носите наръчник, който показва гликемичния индекс на храните.

Това малко дупе, Суперлопес!

След като стана майка, Дженифър Лопес започна 1400 калории диета от четири хранения плодове, протеини, сурови зеленчуци, нула червено месо и вода. Той инвестира 40 000 евро във фитнес зала.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: Без червено месо и толкова много зеленчуци отслабвате бързо.

ПРОТИВ: Йойо ефектът, когато се обърне

да се храни нормално.

Същото ли е, или само четвърт и половина от Анистън?

Красивият протагонист на Приятели консумира само между 1000 и 1300 калории на ден, разпределени в пет хранения. Всеки от тях е съставен от 30% месо или риба, 30% сирене или ядки и 40% тестени изделия, ориз

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: осигурява много енергия от приема на въглехидрати (тестени изделия, ориз.).

ПРОТИВ: трудно е да се поддържа, особено

ако ядете далеч от дома.

Нещото му не е поправено или Photoshop

Тя се основава на книгата, която ям, след това отслабвам, която се превърна в спътник на пътувания на модели, актьори и певци.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: не смесвайте месо и риба с тестени изделия, ориз или бобови растения. Но можете да ядете дори шоколад.

ПРОТИВ: от съществено значение е да го придружавате с някакъв спорт, като джогинг, тъй като не ограничава калориите.

Смелост за "Бритар"

Когато планирате, намалете въглехидратите (това включва сбогуване с тестени изделия, ориз или бобови растения) и яжте протеини: постно месо и зеленчуци, за предпочитане на пара или на скара.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: яжте пет пъти на ден. Млечни продукти за средата на сутринта и лека закуска. Хайде не гладувай.

ПРОТИВ: вашата диета се основава на 1200 калории на ден, което не е достатъчно, за да се поддържа този режим за дълго.

За изгаряне на токсини!

Режимът Master Cleanse се състои от пиене на лимонов сок с кленов сироп, лют червен пипер и вода, шест до дванадесет пъти на ден. И слабителни билкови чайове.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: Много се губи за кратко време (една седмица).

ПРОТИВ: Отслабването бързо генерира вялост: трябва да правите много упражнения.

Номерът е да се храниш с каквото искаш,

но в малки количества и много пъти на ден, като се комбинира с плодове и ядки.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: можете да ядете това, което ви харесва, стига да не прекалявате.

ПРОТИВ: имате нужда от постоянно упражнение, за да видите бързи резултати.

La Zeta del Zorro, винаги в черно.

Той се фокусира върху елиминирането на макаронени изделия, хляб и ориз и захар от храната, така че тялото да изтегли складираните мазнини. Никога не трябва да се прави повече от три поредни месеца.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: засищащо е, защото можете да ядете цялото месо, яйца и риба, които искате.

ПРОТИВ: Не се допускат зърнени храни или плодове и можете да вземете само 50 гр. на зеленчуци на ден.

Черна шунка за крака!

Барбадоската певица признава, че спазва строг режим на упражнения и компенсирано хранене. Имате плодове и яйца за закуска, а за обяд и вечеря риба с картофи или зеленчуци.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: богато е на храни, които тонизират тялото.

ПРОТИВ: имате нужда от някой, който да ви контролира, личен треньор.

Грях ли е ябълката?

Пет седмици, пет хранения, пет съставки: пуйка, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, фибри и риба или ядки.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: въз основа на пет хранения на ден, изобщо не се чувствате гладни.

ПРОТИВ: трябва да сте организирани, трябва да следвате книгата Диетата с 5 фактора и да упражнявате.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.