LowLeveL е за учене:

Опознайте Катя Хенри в дълбочина в тези СНИМКИ и ВИДЕО.

Изящните и работещи извивки на Катя Елизе Хенри ще ви мотивират да направите крачката и да имате тяло 10.

подробно

Защо трябва да съм физически активен?

Физическата активност е важна стъпка, към която можете да предприемете подобрете здравето и качеството си на живот. Редовната физическа активност може да помогне предотвратяване или забавяне на много здравословни проблеми. Да бъдеш активен ще те направи изглеждат и се чувстват по-добре, както сега, така и в бъдеще.

И така, какво те спира? Може би ти мислиш така физическата активност е скучна, присъединяването към фитнес е скъпо, отделянето на време за физическа активност е почти невъзможно.

Тази информация може да ви помогне идентифицирайте и преодолейте пречките си пред физическата активност! Уча съвети за създаване на план за придвижване или добавете повече активност към живота си.

Познавате ли Катя Хенри задълбочено, за да разберете какви са ползите от редовната физическа активност?

Физическата активност има много предимства.

Подобрете здравето си.

Редовната физическа активност може да помогне за предотвратяване или забавяне диабет тип 2, сърдечно заболяване, високо кръвно налягане и инсулт. Ако имате едно от тях здравословни проблеми, на физическата активност може да подобри състоянието ви.

Физическата активност също може да ви помогне.

  • намалете риск от някои видове рак, включително рак на дебелото черво и гърдата
  • поддържайте теглото си балансиране на броя на калориите, които използвате, с броя на калориите, които ядете. За да отслабнете, ще трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете.

Подобрете качеството си на живот.

Редовна физическа активност също може да подобри качеството ви на живот на всяка възраст. Бъдете по-активни и можете да се наслаждавате по-щастливо настроение, по-малко стрес и по-силно тяло.

Кой трябва да бъде физически активен според Катя Хенри ?

Всеки може да се възползва от физическата активност. Ползите за здравето са възможни за възрастни и младежи и към Хора с увреждания.

Федералното правителство на САЩ дори разработи насоки за физическа активност за американците. Проучване за количество, видове и интензивност на физическата активност, от която се нуждаете да ви помогне да постигнете много ползи за здравето през целия ви живот.