Социално тревожно разстройство: определение и лечение

Някои хора изпитват затруднения, когато става въпрос за връзка с други хора. Общуването е нещо, което по принцип трябва да бъде положителна и подсилваща дейност, За някои хора обаче може да се превърне в нещо заплашително, което те са склонни да избягват.

тревожно разстройство

В тази статия ще обясним какво социално тревожно разстройство (наричана още социална фобия), ще видим основните й характеристики и ще направим предложение за лечение.

Какво е социално тревожно разстройство?

Когато човек страда от социално тревожно разстройство, той изпитва толкова високо ниво на тревожност относно социалните взаимодействия, че предпочита да избягва и да избяга от тях. Резултатът от това избягване малко адаптивна и може да попречи на правилното му ежедневно функциониране.

The социална фобия той се определя като „интензивен страх или безпокойство в една или повече социални ситуации, в които индивидът е изложен на възможен контрол от други хора. Освен това индивидът се страхува да действа по грешен начин или да прояви симптоми на тревожност, за които може да бъде оценен отрицателно. "

Не всички хора имат еднакво предразположение, когато става въпрос за взаимодействие в определена социална среда. Има по-отворени и излизащи хора, които нямат никакъв проблем, когато става въпрос за връзка с другите, а има и по-срамежливи хора, които се чувстват по-малко комфортно в този тип ситуации.

Въпреки това, основната разлика между определени черта на личността (срамежливост в този случай) и човек, страдащ от социална фобия е степен на избягване на възникналата ситуация. Човек със социална фобия винаги ще се опитва да избяга от този тип ситуации, дори ако те причиняват щети на лично, семейно или дори работно ниво.

Индивидът със социална фобия се чувства а страх и безпокойство непропорционални в сравнение с възможните негативни последици, произтичащи от това, от което се страхувате. Страхът им не е свързан с реална опасност, която може да застраши физическата им цялост

В много случаи може да отнеме години, докато хората със социално тревожно разстройство потърсят помощ. Те трябваше да живеят с проблема си толкова дълго, че са станали самотни хора, с малко социален живот, недоволни и разочаровани.

Когато имате толкова малко положителни стимули и подкрепления, могат да започнат да се появяват други свързани проблеми, като депресивни разстройства или дори употреба на вещества.

Характеристики на социалното тревожно разстройство

Както коментирахме, в дъното на това разстройство е страх. Тази толкова необходима емоция, но в същото време толкова неприятна, може да бъде разделена на 3 компонента, които са поведение, физиологични реакции (какво се случва в нашето тяло) и интерпретация какво правим с всичко това (когнитивно ниво).

Какво правим (поведение)

Основното поведение на хората, които страдат от социално тревожно разстройство, е да избягват онези ситуации, които им причиняват дискомфорт. Това предполага по-малко зрителни контакти, по-дълги мълчания и в крайна сметка по-голям брой поведение на бягство и избягване.

Какво се случва в тялото ни

На физиологично ниво се появяват типични реакции на страх. Нашата сърдечна честота се увеличава и има промени в дишането и повишено мускулно напрежение. Може да се появят и някои дискомфорти в стомаха като диария или гадене.

В допълнение към горните реакции, могат да се появят и други по-специфични реакции за този тип фобия, имаме предвид зачервяването на лицето (типичното нещо, когато казваме, че някой „е почервенял“), за изпотяване на ръце и треперене на краката.

Нашата интерпретация

И накрая на когнитивно ниво има a прекомерно самосъзнание, и вашите мисли и чувства. Някой със социална фобия може да се фокусира толкова върху мислите си, че да не се съмнява в истинността им. Може да повярва, че ако говори или каже нещо, другите ще му се присмеят или ще го направят глупак.

Човекът със социално тревожно разстройство може също да бъде много фокусиран върху случващото се в тялото му и да започне да се чувства неудобно при първите признаци на безпокойство (сухота в устата, сърцебиене).

Този дискомфорт може да се превърне в порочен кръг, който подхранва безпокойството И причинява тези неприятни усещания да се увеличат още повече. В най-сериозните случаи може да се развие паническо разстройство (това е известно като „страх от страх“).

Лечение на социално тревожно разстройство

The когнитивна поведенческа терапия Тя е тази, която е постигнала най-много резултати при лечението на социално тревожно разстройство. Благодарение на този вид терапия човек може научете се да не избягвате или да избягате от тези ситуации, които се страхуват чрез прогресивно и постепенно излагане.

ДА СЕ когнитивно ниво Също така ще се научите да поставяте под съмнение мислите си и няма да бъдете толкова фокусирани върху това, което чувствате.

Като допълнение към тази терапия са много полезни техниките за медитация, релаксация и внимателност.