Портокалът е хибрид от древен култивиран произход, вероятно между грейпфрут и мандарина. Това е най-често отглежданият дървесен плод в света от 1987 г. Портокаловите дървета се отглеждат широко в тропически и субтропичен климат за сладкия плод, който се бели или нарязва и се яде цял, или се преработва за извличане на портокалов сок и ароматна обвивка.
Но си представям, че сте си задали въпроса: Какви са предимствата - ползите или недостатъците на портокала, ето тук ще поговорим за това и ви уверявам, че ще бъдете изненадани.
Индекс на статията:
Ползи от оранжево
1. Контрол на високото кръвно налягане
В този плод съществуващите хесперидин и магнезий също се оказват ефективни за контролиране на високото кръвно налягане. Затова хората, страдащи от кръвно налягане, добавете този плод към вашата диета.
две. Те укрепват имунната система
Поради киселите плодове, портокалите са пълни с витамин С, който е много важен за укрепване на имунната система на организма. Витамин С насърчава производството на бели кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В допълнение към това има много полифеноли в оранжево, които предпазват от вирусни инфекции. Също така портокалите осигуряват всички хранителни вещества като витамин А, фолиева киселина и мед. Който изигра важна роля за повишаване на имунитета на организма. И яжте редовно портокали или чаша или две портокалов сок, за да насърчите имунната система на тялото си.
3. Елиминирайте холестерола
Пектинът е в оранжево. Това е разтворимо влакно, което премахва холестерола от тялото. И преди това, холестеролът се абсорбира в кръвта. И освен това, има хепс флаванон перидинин, който понижава нивата на холестерола и кръвното налягане. Всъщност изследванията показват, че флаванонът увеличава съотношението на нисък (лош) LDL холестерол към добър холестерол спрямо портокаловите сокове. Ето защо, за да се борите с проблемите с холестерола, включете портокал в редовната си диета.
4. Здраво сърце
Тъй като са богати на антиоксиданти, фолиева киселина и калий, портокалите са много полезни за здравето на сърцето ви. Антиоксидантите присъстват особено във витамин С, портокал, който предпазва артериите от свободните радикали и предотвратява окисляването на холестерола. Освен това портокалите съдържат фитохимикали, които предотвратяват слепването на тромбоцитите и укрепват кръвоносните съдове, които пренасят кислород и хранителни вещества в клетките на тялото. А витаминът В преработва аминокиселините хомоцистеин в организма. Поради по-високото ниво на хомоцистеин (вид аминокиселина, която може да увеличи вероятността от сърдечни заболявания), човек може да получи инфаркт, без да обръща внимание на нивото на холестерола.
5. Намалете камъните в бъбреците
Като ядат портокали редовно, бъбреците се възползват значително. А камъните в бъбреците също могат да бъдат спрени чрез консумация на този плод. Също така, тези, които имат камъни в бъбреците, ако ги консумират, тогава камъкът не се развива. Също така, съществуващите камъни могат да бъдат намалени. Но има по-добри средства за това.
6. Намалете бръчките по лицето
Портокаловият прах и сок също могат да се използват в много големи количества за намаляване или премахване на бръчки по лицето. Всъщност антиоксидантите в този плод работят за намаляване на бръчките. Също така, предотвратете преждевременната кожа да избледнява. Портокаловите кремове също се използват на пазара за всеки крем, който се предлага на пазара.
Недостатъци на портокала
Вече говорихме за ползите, защото сега трябва да говорим за недостатъците, а те са много малко и рядко се случват. и това се случва, когато ядете много.
- Липса на мазнини: портокалите не осигуряват мазнини, но са с високо съдържание на калории. Той има много витамини, тялото ви се нуждае от хранителни мазнини, за да абсорбира тези витамини. Така че на портокалите липсва мазнина. Но добрите мазнини, не яжте лошите.
- Ниско съдържание на фибри: Портокалите имат малко фибри, което е много важно за нашето тяло за контрол на нивата на холестерола и кръвната захар. Ако искате да наддадете на тегло чрез портокали, трябва да ядете нещо здравословно с портокали, но ако искате да отслабнете, тогава портокалът ще бъде изборът.
Несъмнено има много ползи от портокала и той е много полезен за здравето и може да излекува много заболявания, но както знаем, има някои ползи и недостатъци на плодовете.