спортисти

Диетологът анализира хранителната стойност на ориза на Карлос Аргиняно с рецепта от пъдпъдъци.

Ориз:

Оризът е зърнена култура и като такава основната му функция е да ни дава енергия да изпълнява всички ежедневни дейности, благодарение на основните си хранителни вещества, които са въглехидратите.

Оризът е храна от лесно храносмилане и с ниско съдържание на натрий и мазнини, така че да се превърне в интересна храна за стари хора и хората с сърдечно-съдови проблеми.

В допълнение, спортисти Те имат в ориза храна, която ще им даде необходимата енергия за спортни занимания, а освен това е зърнена култура, която се усвоява по-добре от тестените изделия. По този начин те спестяват храносмилателните усилия, за да могат да усвоят въглехидратите, необходими за практикуване на спорт.

От друга страна, оризът позволява придружаването на всякакви съставки, тъй като е съюзник идеален за включват зеленчуци и риба във вътрешността на диета за кърмачета.

Оризът не съдържа глутен, така че е подходящ за целиакия.

Пъдпъдъци:

Пъдпъдъците имат по-малко мазнини и повече протеини от пилешкото или пуешкото, така че става интересна храна за жените. Хората с наднормено тегло и със сърдечно-съдови проблеми.

Това е месо, което ни дава желязо лесно се усвоява и витамини от група Б.

Грах и моркови:

Грахът и морковите допълват витаминните, минералните и фибрите на днешното ястие.