adobo

Хранителна информация за рецептата В от картофения сос, приготвена от Карлос Аргуиньо .

Специално препоръчително ястие за хора със сърдечни проблеми тъй като мазнините му помагат за понижаване на холестерола и поддържат артериите здрави. Пърженето повишава калорийния прием на него, така че не се препоръчва за хора с наднормено тегло.

За десерт ще изядем парче плод и ребужито гранит, десерт, който ни осигурява антиоксиданти, витамини и минерали. Този десерт обаче съдържа алкохол, поради което не се препоръчва за деца, бременни жени и хора с чернодробни проблеми.

Хранителна пирамида:

Трябва да се яде суров зеленчук два пъти на ден, като предястие под формата на салата или придружаващо месо или риба, както в случая с тази рецепта, под формата на гарнитура, тъй като наличието на сурови зеленчуци в диетата гарантира ежедневен прием на витамини и минералиВ, които се губят, когато зеленчуците се готвят. Не забравяйте, че зеленчуците са всички витамини с изключение на В12 (с изключение на храни от животински произход), затова се препоръчват салати с най-разнообразни и различни видове зеленчуци, които гарантират доставката на всички витамини. Освен това основният компонент на марулята е водата, така че салатата в рецептата помага да се поддържаме идеално хидратирани. The фибри присъства в салатата ни помага да изпълним ежедневните нужди за избягвайте запек Y. подобряват нивата на захар и холестерол в кръв.

The хляб върхове Те са специална форма на хляб без трохи, затова ще ги поставим в групата на зърнените култури. Те смилат по-добре от хляба, но със същото тегло, което имат повече калории, тъй като върховете имат по-малко вода, те са по-сухи. Трябва да прочетете списъка на съставките на етикета, тъй като някои са добавени мазнини, че в много случаи те са лоши мазнини за сърцето и че във всички случаи те увеличават калорийния прием на пръчките. Те са част от храни с високо съдържание на сол, така че те ще бъдат храни, които от време на време Те ще заменят традиционния хляб, така че ще ги поставим в червената зона на пирамидата.

Съвети от д-р Телерия:

За да бъдете здрави, вместо пържени картофи се препоръчва гарнитура за салата с месо или риба.