Оризовата вода е мулти-хранителен препарат, който може да бъде много полезен както за здравето на стомашно-чревния тракт, така и за кожата. Поради това може да се приготви или като напитка, или като тоник за лице.
Искате ли да знаете как можете да използвате тази древна рецепта? Независимо дали искате да се възползвате от неговите ползи за здравето или като разкрасителна рутина, ние ви казваме всичко, което можете да направите с него и как можете лесно да го приготвите у дома.
За какво е оризовата вода: 5 + 1 употреби, ползи и свойства за здраве и красота
1. Оризова вода за лицето и тена като цяло
Оризовата вода е рецепта, която се използва от години като препарат за почистване на лице и кожа като цяло, особено сред азиатските жени. Това е така, защото тази зърнена култура има свойства като 4-аминобензоена киселина, витамини В1, С и Е и омега 6. 1 https://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5714/2
Тези съединения го правят идеален за защита на кожата от слънчевите лъчи 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/, както и за осигуряване на мекота, затваряне на порите и стимулиране на притока на кръв и клетъчен растеж.
Освен това, ако го използвате като домашен тонер, можете лесно да премахнете примесите в кожата, както и да се борите с черните точки, петна, причинени от акне и мазна кожа. Действа и като тоник, който забавя стареенето.
За да приготвите този тонер за лице и кожа, имате нужда от 1 чаша ориз и 1 и половина чаши дестилирана вода. Измийте ориза и го поставете с водата в съд, покрийте и оставете да кисне 12 часа. След това просто прецедете и запазете водата.
Можете да го съхранявате в спрей или контейнер и да го нанасяте с памук върху лицето си.
2. Тоник за оризова коса: има сияйна и хидратирана коса
Ферментиралата оризова вода има много хранителни вещества, които могат да лекуват някои от проблемите, които могат да засегнат най-много косата 3 https://www.healthline.com/health/rice-water като дехидратация, замърсяване, пърхот, стареене, химикали и др.
Това е течност, богата на хранителни вещества като витамини В, D и Е, инозитол, желязо, калций, калий, магнезий и цинк, 4 https://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/ 5714/2 елемента, които помагат за естествената грижа за косата отвътре. Оризовата вода придава на косата здравина, мекота и блясък и насърчава растежа ѝ.
Ако искате да използвате този тоник, имате нужда от 1/2 чаша ориз и 4 чаши дестилирана или минерална вода. За да го приготвите, трябва да поставите водата на огъня и да добавите предварително измития ориз, когато заври. Оставете го да се готви 20 минути на слаб огън.
Прецедете и запазете течността за готвене. Можете да го съхранявате в бутилка или в стъклен съд. След като изстине, съхранявайте в контейнер и го съхранявайте в хладилник, докато не го използвате като средство за коса. Можете да го прилагате всеки ден върху косата си, преди да заспите.
3. Оризова вода за диария, естествено лекарство с доказателства
Оризовата вода е отлично природно средство за лечение на диария 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8312236/, тъй като има способността да регулира червата и да предотвратява дехидратацията. Това е зърнена култура, богата на нишесте, която при контакт с лигавицата на червата може да благоприятства усвояването на течности.
Също така може да се бори с диарията, да улесни храносмилането и да намали движението на червата, което помага да се регулират движенията на червата. Освен това високото съдържание на електролит помага да се предотврати дехидратацията.
За да приготвите тази напитка, трябва да сварите една част ориз за три части вода. Измийте го и го оставете да ври 15 минути. След като изстинат, прецедете и сервирайте. Можете да добавите канела или докосване на захар.
4. Оризова вода за стомаха и гастрита
Ако имате разстроен стомах или гастрит, оризовата вода може да бъде чудесен съюзник. Зърнените култури, като ориз, които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, са част от препоръчителните храни за ядене с гастрит.
За да приготвите тази вода, се нуждаете от 1 чаша ориз и 6 чаши минерална вода. Трябва да измиете и варите ориза, докато омекне, около 20 до 25 минути. След като е готово, оставете го покрито, за да не се изпари много. Оставете го да се затопли и прецедете.
Съхранявайте го в бутилка или стъклен съд в хладилника. Пийте три чаши вода на ден, докато симптомите отшумят.
5. Оризова вода за изсветляване на кожата
Оризовата вода е заредена с антиоксиданти и от много източници тя е свързана като естествено избелващо средство 6 https://www.healthline.com/health/rice-water-for-skin, освен че има подмладяващ ефект 7 https: // www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy. Той е идеален не само за локализирани петна, но и за случаи на хиперпигментация от слънцето или за хормонални петна.
Същата вода, която използвате като тоник, може да се използва за изсветляване на кожата. С памук, навлажнен с оризова вода, можете да го нанесете върху зоните, които искате да изясните. Можете също така просто да изплакнете лицето си с тази вода, за да изравните тона и да му придадете блясък.
6. Оризова вода за отслабване и отслабване
Освен своите козметични ефекти, оризовата вода може да бъде съюзник за отслабване.
Оризова вода за отслабване и отслабване
От една страна, както всички сладки води без захари, те са много нискокалорична напитка (120 за всяка чаша, според този източник). Така че или чрез засищащ ефект, или чрез малкото калории, които осигурява, това може да ви помогне да отслабнете чрез калориен дефицит.
Съдържанието на нишесте (особено устойчивото нишесте в ориза, което е почивало часове и ако е пълнозърнесто, страхотно) помага за запазването на чревната флора, полезно е за здравето и е свързано със загуба на тегло. 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220782/ И благодарение на факта, че има калий и магнезий 9 https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html #/храна -подробности/785507/хранителни вещества, могат да помогнат за премахване на излишните течности, намаляване на апетита, стимулиране на метаболизма и елиминиране на токсините.
Не се препоръчва обаче при диабетици, тъй като оризът в храна със средно висок гликемичен товар, тоест консумиран, може само да повиши кръвната захар. И това може да допринесе за развитието на диабет тип 2. 10 https://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454
За да приготвите тази вода, ви трябват само ½ чаша ориз и 4 чаши вода. Оставете водата да заври и когато заври, добавете измития ориз. Оставете да къкри 20 минути, за да може оризът да освободи свойствата си във водата.
След 20 минути изключете котлона, оставете го да си почине малко и прецедете водата. Можете да консумирате тази напитка през целия ден.
Рецепта: оризова вода, лесна рецепта като освежаваща напитка
Оризовата вода не може да се използва само за кожа или коса или за лечение на състояния като диария, гастрит или затлъстяване. Тази напитка може да се приготви и просто за вкус в горещ ден, когато искате освежаваща напитка.
В Мексико и други страни от Латинска Америка е известен като horchata de arroz. Това е основно освежаваща зеленчукова напитка, приготвена от суров ориз, към която могат да се добавят подправки като канела или ванилия, за да стане по-вкусна, както и мляко.
Съставки
- 1 чаша суров ориз
- 1 литър вода
- 1 или 2 канелени пръчици
- Ванилова есенция на вкус
- Захар или подсладител на вкус
- Пълно, изпарено или кондензирано мляко (по избор)
Как да си направим освежаваща оризова вода
- Измийте ориза и го изплакнете.
- Поставете ориза в купа с половин литър вода и канелата.
- Оставете го да престои поне два часа или го оставете за една нощ.
- След това време добавете съставките към блендера и обработете с останалата вода.
- Добавете ванилията и захарта на вкус.
- Ако искате да добавите мляко, време е да го направите.
- Прецедете препарата.
- Съхранявайте в хладилника.
- След като изстине, сервирайте оризовата си вода с лед.
Надявам се рецептата да ви е харесала и всички свойства и употреби, които оризовата вода може да ви осигури.
Всяко съмнение или въпрос, оставете ни коментар или се свържете с нас.