Споделяне на моята сирена пилешка оризова запеканка от броколи днес, което е идеалното решение за вашата вечеря през седмицата! Опакован с кремообразен ориз, пиле и броколи!
Вечерята стана по-вкусна с това. Яхния от пиле и броколи! Простите рецепти за вечеря са едни от любимите ми рецепти за разработване. Знам колко трудно може да бъде вечерята на масата по време на натоварени нощи. Ще ви хареса простотата на тази. Наслади се!
За по-бързи рецепти за вечеря опитайте:
Нощ на пилешки енчилади
Кремообразно сирене Rigatoni 3
Как да си направим гювеч от ориз с пилешки броколи
Трябва да кажа, че не използвам консервирана супа в кухнята си много често, но е страхотна в тази рецепта за бърза вечеря!
Използвайте половината кутия крем от супа с пилешко месо и половината от кутията супа от сирене чедър заедно със заквасена сметана.
Добавете млякото в купата и разбийте, за да се смеси.
Изсипете сместа върху ориза и добавете подправките. Разбъркайте, за да се комбинира.
Добавете пилето.
Леко задушени броколи.
Разбъркайте и след това отгоре настържете сирене. Печете около 30 минути.
Съвети за приготвяне на сирене с пилешки оризови запеканки от броколи
* Можете също така да използвате 9х13-инчов тиган, ако желаете.
* Използвайте леко задушено пилешко пиле и броколи за бързо време за подготовка. Обичам да го държа в хладилника си за бързи идеи за вечеря.
* Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника за 3-4 дни.
Курс: Основно ястие
Ключова дума: броколи, гювеч, пиле, пилешка вечеря, бърза вечеря, ориз, денонощна вечеря
Калории: 456 ккал
- 8 чаши варен бял ориз
- 1/2 супа сирене чедър
- 1/2 кутия пилешка супа
- 1/2 чаша заквасена сметана
- 1 чаша мляко
- 2 чаши варено пиле настърган
- 4 чаши броколи на пара
- 1/4 чаена лъжичка чеснова сол на Lawry
- 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
- 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
- 1 чаша настъргано сирене чедър
Загрейте фурната до 350 градуса F. Поставете сварения ориз в голям съд от 5 литра или съд за печене по ваш избор.
Поставете супа, заквасена сметана и мляко в средна купа, хвърлете, за да се комбинират. Изсипете върху ориза и добавете пилето, броколите, чесън сол, сол и черен пипер. Разбъркайте, за да се комбинира. Отгоре се залива със сирене и се пече 25-30 минути, докато се загрее и разтопи.
Оризова запеканка със сирене и броколи
Количество на пропорция
Калории 456 калории от мазнини 153
% Дневна стойност *
Общо мазнини 17g 26%
Наситени мазнини 7g 35%
Холестерол 70 mg 2. 3%
Натрий 390 mg шестнадесет%
Калий 398 mg единадесет%
Общо въглехидрати 49 г. шестнадесет%
Диетични фибри 1g 4%
Протеин 24g 48%
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.