Публикувано: 24.11.2009 г. - Актуализирано: 19.11.2016 г.

здравето

Една от най-полезните и полезни диети за правилното функциониране и грижа за сърцето е оризовата диета, тъй като нейните нишестета регулират и балансират правилното му функциониране. Особено се препоръчва за хора с хипертония и страдащи от аномалии в сърдечно-съдовата система. Препоръчва се също така на хора, които искат да отслабнат или имат проблеми с холестерола или триглицеридите, или тези, които просто искат да прочистят тялото и червата си за по-добро цялостно здраве.

Функцията на сърцето и червата

Дебелото черво е орган, който е тясно свързан с функцията на сърцето, ако червата са претоварени с токсини, газове и токсични отпадъци, те засягат нормалните функции на сърцето, особено когато има наличие на дивертикули. Наситените черва причиняват, наред с много други неща, наднорменото тегло, което е особено вредно и силно засяга нормалните функции на сърцето. Тази диета ще помогне за прочистването на червата и ще спомогне за укрепването на сърдечно-съдовата система.

Оризови свойства

Оризът е зърнена култура с много хранителни свойства, особено кафяв ориз, който е богат източник на витамини, минерали и естествени фибри, освен това е зърнена култура, която не съдържа глутен или алергени, така че може да се консумира от хора с цьолиакия (непоносим глутен). Кафявият ориз съдържа много повече натрий, желязо и калций от рафинирания ориз, както и повече протеини, тъй като не е рафиниран, но трябва да се има предвид, че кафявият ориз отнема 3 часа повече време за смилане от белия ориз, което отнема само две зърнените храни не съдържат мазнини, натрий или холестерол.

Как се прави диетата?

Ако планирате да провеждате тази диета, най-добре е да наблюдавате как тялото ви реагира 2 или 3 дни след започването й, ако почувствате някакви аномалии като излишък на газове, ще трябва да се консултирате с професионалист, който да адаптира диетата към вашия организъм.

Оризовата диета

През деня се правят малки хранения, както следва:

Закуска или първо хранене сутрин:

  • Изберете плод сутрин, за предпочитане папая или някакъв цитрусов плод.
  • В средата на сутринта или обяда (трябва да е изминал поне 1 час и половина след първото хранене):
  • Чаша кафяв ориз на пара, със зеленчук по ваш избор, гарниран с няколко капки лимон и солен или солен сос с ниско съдържание на натрий. The зеленчукови Не трябва да се преварява, трябва да е меко, но да не се разпада.

Храна:

  • Направете обилна салата с пресни зеленчуци. Тази салата трябва да бъде разнообразна всеки ден, като се избират различни зеленчуци, но се уверете, че морковите и кълновете преобладават ежедневно. Ако нямате време да приготвите голяма чиния салата, можете да замените салата за половин литър пресен зеленчуков сок, където за основа имате морковите и кълновете.
  • Една чаша кафяв ориз на пара с три супени лъжици извара, тофу или козе сирене. Можете да варирате сиренето няколко дни за яйце.

Закуска:

  • Чиния със задушени зеленчуци и чай на вкус.

Вечеря:

  • Една ябълка и два ореха.

Как се приготвя ориз на пара?

Много лесно се прави, просто следвайте тези кратки стъпки:

Съставки

• Мярка за дългозърнест или кафяв ориз.
• Същата мярка на водата.

Разработване

1. Измийте оризовата мярка и я накиснете в студена вода за 10 минути.
2. След като се накисне добре, изсипете ориза в цедка и изплакнете под течаща вода.
3. Отцедете и го сложете в саксия с 1 мярка вода (същата, която сте използвали за измерване на ориза).
4. Поставете тенджерата на силен огън и изчакайте да заври. В този момент покрийте гърнето и намалете пламъка до минимум.
5. Оставете го да се готви за около 10 минути.
6. Изключете и оставете да престои още 12 минути, без да разкривате.
7. ВАРИАЦИЯ: ако искате да добавите зеленчуци, трябва да го направите по времето, когато слагате ориза да се готви, той вече трябва да бъде измит и нарязан на малки кубчета.

Ако диетата се спазва докрай, приблизително след месец или преди (или в зависимост от интоксикацията на тялото), може да се забележи много благоприятна промяна в теглото, високото кръвно налягане ще падне до 50 или повече точки (трябва да запомните че наднорменото тегло поставя сърцето да работи с по-големи усилия), освен това аномалиите на сърцето ще са започнали да се коригират. Освен това ще има наистина забележима промяна в общото здравословно състояние на тялото, дори външният вид на кожата ще се подобри и защитната система ще бъде укрепена.