приятели,
Тази диета е истински тест за характер!
Направих го преди 7 години и свалих 20 килограма за месец! и останах за известно време (докато тя имаше две деца и не заживях)
Направих го с приятел, защото сам е много трудно.
Правихме всяка фаза в продължение на една седмица. Има шест фази, шест седмици. След това направихме поддръжка. Приятелят ми все още е слаб, то е, че вече е имала деца и остава активна.
Без повече шум ОРИЗОВАТА ДИЕТА

оризовата

Фаза I от оризовата диета може да се разглежда като истински тест за характер. Състои се само от ориз, плодове и напитки.
Изглежда монотонно, но поне е просто. Няма трудни инструкции, които да се следват, вкусът е добър, евтин е и е лесен за приготвяне. Най-хубавото е, че отслабвате толкова бързо, че ще бъдете мотивирани да го продължите до края, особено след като средната загуба на тегло за период от само две седмици е около 14 до 22 килограма.

Диетата
Следващото меню показва какво можете да ядете по време на Фаза I.

Кафяв ориз (през ден се използва бял)
Всички плодове (с изключение на домати, фурми, авокадо)
Неподсладени напитки и сокове, чай, кафе.

Оригиналната диета поставя граница, но не по начин, който Джозе. Изядох целия ориз и плодове, които исках.
Продължителност, докато не ви писне!

След дни или седмици на върха на плодовете можете да преминете към фаза II. Сега тялото ви е изчистено от вредни вещества (излишна сол и др.) Фаза II е преходна и води до повторно включване на зеленчуци във вашата диета: домати, лук, чушки. В допълнение към разрешените ястия във фаза I.

Ориз
Плодове
Домати
Лук
Червен пипер
Напитки без захар

Времетраене: докато не мразите доматите.

На този етап можете да включите повечето зеленчуци. Изключете тези с високо съдържание на натрий, като целина, спанак и кресон. Бобовите растения, лещата и фасулът също не са включени в тази фаза.

Закуска: плодове и некалорична напитка
Обяд: несолена зеленчукова супа
1 класо царевица
1 плод
Вечеря: Ориз с доматен сос, лук, чили.
1 плод
напитка без калории.

Можете да направите менюто, както предпочитате.
Трайно време: докато продължи!

Добре дошли в животинските протеини! Можете да ядете всички храни от останалите фази плюс една порция на ден пиле или риба. Без морски дарове и без червено месо!
Трябва да ядете само пилешките гърди. Никога не трябва да го пържите, но можете да го печете на скара или на скара (без сол)
Рибите не включват сьомга, риба тон или сардини. Можете също да ядете пуешки гърди.

Закуска: плодове и некалорична напитка
Обяд: 2 порции зеленчуци в различни препарати.
1 порция плод.
Вечеря Печени пилешки гърди, ориз и плодове.

Хранете се както намерите за добре, но без сол или мазнина.
Времетраене: Когато започнете да виждате звезди.

Това е отворената диета. Ежедневна порция продукти, получени от зърнени храни, се добавя към същите предишни храни: хляб, тестени изделия и др. Но без натрий: плюс 1 яйце.
Класическо меню.

Закуска: същата като предишните
Обяд: Яйчен омлет с билки, 1 порция зеленчуци, 1 порция плодове.
Вечеря: Пилешки или пуешки гърди.
1 порция паста.
Плодове.

Чувствайте се свободни да направите менюто си, както желаете, без сол или мазнина.

Времетраене: Докато тялото издържи /

Това е зряла фаза, тоест вие сте променили хранителните си навици и сте в състояние да поддържате дисциплината на хранене според определени условия. След като достигнете идеалното тегло, можете да добавяте или ограничавате храната си според вашите нужди, без да се отклонявате от принципите на оризовата диета.
1. Ограничете храненията си до 3.
2. Яжте, за да задоволите физическите си нужди, колкото по-малко, толкова по-добре.
3. Трябва да се храните в редовни часове.
4. Трябва да ядете предимно храните от диетата на ориз, плодове, зърнени храни, зеленчуци и по желание малки порции животински протеини.
5. избягвайте да ядете между храненията.
6. Избягвайте забранените храни, за да не стимулирате желанието да ядете тези, които ви напълняват. Яжте ги често.
7. Когато нямате друга алтернатива и трябва да ядете вредни храни, изберете тази, която ви харесва най-много, така че удоволствието да оправдае и облекчи разкаянието за греха.
8. Веднага щом качите повече от два килограма, приемете първата фаза на оризовата диета.

Сега, когато се храните умерено и интелигентно, на практика можете да включите натурални храни. Здравият разум ще ви подскаже храните, които можете да ограничите, както и че трябва постепенно да увеличавате количествата.

Сол: ако няма медицински причини да не го направите, вече можете да добавяте малки количества.