Споделете осем храни, които можете да ядете, когато сте болни
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Зимата наближава и още не е пристигнала и вече усещаме ниските температури, които ни очакват. С периодичните промени в температурата досадният грип е придружен от което можем да облекчим симптомите с медицинско лечение и правилно хранене. Също така на тези дати обикновено има излишъци от храна, които причиняват разстроен стомах. В тази бележка споделям с вас 8 храни, които можете да ядете, когато сте болни.
Когато сме болни, тялото изисква повече калории, за да функционира правилно. Тялото е уязвимо, работи усилено за борба със симптомите на инфекция, особено с висока температура. За да подобрим симптомите, трябва да осигурим на тялото правилните храни, за да се чувстваме по-добре.
Важно е поддържайте редовен график на хранене за осигуряване на адекватен калориен прием, тъй като консумирането на по-малко калории увеличава шансовете за грип, влошаване на симптомите и бавно възстановяване, което прави дискомфорта последен.
Много пъти изпитваме загуба на апетит, но трябва да помните важността на запазването добро състояние на хидратация и добро хранене. Препоръчително е да ядете малки порции храна по-често, винаги в рамките на толерантност, слушайте тялото си, за да знаете кога се чувствате най-гладни.
Най-добрите храни Какво можем да ядем? ще помогне да се поддържа правилната хидратация, достатъчно енергия и хранителни вещества което ще ни помогне да се възстановим, без да влошаваме стомашните симптоми или задръстванията на дихателните пътища. Нека да видим какви са те по-долу:
Симптоми на настинка или грип
Най-добрият начин да се справите с настинка или грип е да пиете много течности и да ядете храни, които подсилват имунната система. Ето някои от най-добрите възможности за избор:
Стомашни симптоми
Когато имаме стомашно разстройство, яденето на храни с мека консистенция, които лесно се усвояват и пиенето на течности са действия, които ще ни помогнат да се възстановим и да облекчим симптомите.
- Препечен хляб, бисквити и бял ориз: Тези зърнени храни са много лесни за смилане, стабилизират храносмилането и не влошават симптомите, което е много удобно в случай на повръщане.
- Банани: Този плод е богат на калий, минерал, който има тенденция да намалява по време на изпотяване, повръщане или диария. Бананът е много лесен за смилане и помага за заместване на загубените електролити и спиране на диарията.
- Джинджифил: Този прекрасен корен помага за предотвратяване и успокояване на гадене и други стомашно-чревни заболявания като запек, възпаление и повръщане. Пиенето на чай от джинджифил ви помага да останете хидратирани, като същевременно облекчавате разстроен стомах.
Надявам се, че през този зимен сезон не страдате от дискомфорт. В случай, че се разболеете от грип или разстроен стомах, включете тези храни в диетата си, за да можете бързо да се възстановите.
Споделете осем храни, които можете да ядете, когато сте болни
- Осем ключа за здравословно хранене, ако сте в карантина за коронавирус
- Храните, които можете и не можете да ядете, за да предотвратите рак на бъбреците
- Храните, които можете или не можете да ядете на диета палео тикитака
- Естествени лаксативи - какво да ядем, за да избегнем запек Топ осем храни, към които трябва да отидете
- Какви храни НЕ трябва да ядете, ако сте бременна - Семейни съвети