Те не са чудотворни, но помагат да се запази имунна система. В случаите на пандемии като коронавируса е важно тялото ни да е силно и подготвено. Повишаването на защитните сили и здравословното хранене е от ключово значение.

коронавируса

The ползи от чесън (Allium sativum) са добре известни в средиземноморския басейн. Хипократ, баща на съвременната медицина, вече го е използвал за лечение на различни заболявания. Нашите баби са знаели, че е полезен за черния дроб, за храносмилателната система и за настинки. Чесънът обеззаразява и е много ефективен естествен антибиотик при лечение на белодробни проблеми. Също така е ефективен срещу кашлица и синузит, в тези случаи се препоръчва да се приготвя на пара. Но най-важното е, че той е мощен имуностимулант и антивирусен, както нормален, така и популярен. черен чесън , тъй като при това лечение то не губи свойства, а ги концентрира. Два зъба на ден е добър план за защита. Има и таблетки чесън, които избягват проблема с неприятната миризма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ С ВИТАМИН C

Познат като антискорбутичен витамин или аскорбинова киселина, Това е водоразтворим витамин, който е от съществено значение за развитието и растежа. През зимата е добър съюзник, тъй като е имуностимулант. Той не лекува и не предотвратява настинки, но помага да се намали продължителността им според доклад след сравняване на различни разследвания Ричард Шейдър, главен редактор на списанието Клинична терапия . Плодовете и зеленчуците са основният източник на витамин С. Плодовете, които съдържат най-голямо количество от този витамин, са цитрусови плодове, киви, манго, папая, ананас, ягоди, диня или пъпеш. Зеленчуци с най-голямо натоварване от витамин С са броколи, карфиол, чушки, спанак, бял картоф или домати.

Сега не пречи да приемате добавка под формата на ефервесцентни таблетки или таблетки. Препоръчителната дневна доза е между 2 и 6 грама дневно витамин С.

ПРОБИОТИКА

Те са бактерии, които осигуряват ползи за тялото. The пробиотици обикновено се намират в храни, богати на бактерии като кисело мляко, сирене и други млечни продукти, както и ферментирали храни като кисело зеле и комбуча. Тези микроорганизми остават активни в червата в достатъчно количество, за да променят чревната микробиота. Те могат да имат благоприятни ефекти при поглъщане в достатъчно количество. Един от най-популярните е кефирът. Това е млечен продукт с произход от кавказки региони, ферментирал чрез действието на набор от дрожди и бактерии. Гранулите или нодулите, използвани за производството му, също получават това име. Лесно е да го приготвите у дома, когато имате тези гранули (просто трябва да добавяте мляко всеки ден след събиране на кефира), но можете да го купите и в супермаркети.

Ехинацея

The Ехинацея или ехинацеята е растение, произхождащо от Северна Америка с красиви цветя. Местните племена са го използвали като дезинфектант и бактерицид. Използвали са го за зарастване на рани, причинени от стрели, и за лечение на ухапвания от змии, тъй като е естествен антибиотик. Неговите антимикробни свойства му позволяват да се бори с бактерии, вируси и гъбички. Стимулира производството на бели кръвни клетки, което помага за укрепване на имунната система.

В началото на 20-ти век той започва да се използва в западната медицина и е едно от любимите лекарства на тези, които практикуват аюрведична медицина. Е богат на витамин В и С, рибофлавин, бета каротин и минерали като желязо, калций, магнезий и натрий.

От неговите 23 подвида само 10 са подходящи за консумация от човека. 3-те най-разпространени годни за консумация сортове са лилавият, този, който се счита за най-ефективен, ангустифолията и палидата. Може да се приема сушен, под тинктура или под формата на хранителна добавка (капсули и таблетки). Те имат широк имуностимулиращ и антивирусен ефект.

СТАРЕЙСТВО

Това е друг от чудо растения, които нямат отпадъци. Както плодът от бъз (Sambucus nigra), така и листата му съдържат антисептични, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. В популярната природна медицина се използва за лечение на инфекции.

Науката е изследвала и тествала терапевтичните му показания, особено по отношение на лечението на грип и настинки. Суровите плодове, листата и кората на бъза обаче съдържат токсични съединения. Ето защо е препоръчително да приемате търговски препарати и да следвате инструкциите за консумация. Най-добрата формула е да го приемате като инфузия.

Едно от свойствата му е, че стимулира защитните сили. Високото съдържание на антиоксидантни съединения е полезно за имунната система и много активно срещу вредните ефекти на свободните радикали. Според някои изследвания, проведени в университети, екстрактът от бъз също е в състояние да увеличи броя на белите кръвни клетки, които се борят срещу вируси и бактерии. Отличен за дихателната система, има широк антивирусен ефект.

ГИНСЕН

Това е един от съкровища на китайската фармакопея. На изток лекарите го използват от векове. Той е много популярен, защото му се приписват качества на афродизиак. Това не е доказано, че е вярно, но в естествената медицина се счита за мощен имуностимулант. Популярно в Китай се използва за лечение на различни здравословни разстройства: сърдечни проблеми, диабет, хиперактивност с дефицит на вниманието, профилактика на рак и др ... но няма научни доказателства за неговата ефективност. Под името на женшен многобройни растителни видове от рода Panax (панацея) и други, които не са от рода Panax, са групирани заедно, но имат много сходни свойства. Използваният в традиционната китайска медицина е видът Женшен Panax. Използваната част от растението е коренът. и т.н. В аптеките се продава под формата на таблетки. Трябва да се използва само при възрастни и има множество противопоказания, тъй като може да причини тахикардия, повишаване на кръвното налягане и др.

ПРОПОЛИС

Това е смолиста смес, получена от пчелите от пъпките на дърветата или други растителни източници, която след това те обработват в кошера и използват за лакиране на вътрешността му. Известно е, че египтяните са използвали прополис или прополис (гр. προπόλεως propóleōs,) като част от съставките за запазване на вътрешностите на фараоните. Традиционно се използва заради своите антисептични и фунгицидни свойства за лечение на различни инфекции. Според Европейска агенция за безопасност на храните няма научни доказателства, че е ефективен при лечение на настинки и белодробни заболявания. Тереза ​​Ортега обаче, професор по фармакология в университета Комплутенсе и вицепрезидент на Фитотерапевтичен изследователски център (INFITO ) обяснява в изявления до 20 минути, че "прополисът е показан за предотвратяване и лечение на инфекциозни процеси, свързани с дихателните пътища”. Ръководителят на Оториноларингологичната служба на Hospital de Móstoles (Мадрид) д-р Примитиво Ортега поддържа, че те имат антивирусни ефекти. Най-добре е да го купувате на хапчета в аптеката.