Всички обичаме да сме красиви, особено по това време на деня, когато горещината е включена и трябва да „покажете дланта си“. Всеки се подлага на диета и иска да отслабне бързо, без да мисли за последиците, които бързата загуба на тегло може да има върху здравето им, без да забравя страховития ефект „йо-йо“.

хранене

Можете да отслабнете, без да губите здравето си, стига да не забравяме някои проценти, които да бъдат погълнати от нашата диета, които при нормални условия за здрав човек трябва да бъдат: Въглехидрати: 55-60% Мазнини: 25-30% - Протеини: 15% Като се започне от тази основа и без да се намалят някои от основните хранителни вещества за тялото ни, можем да намалим, да, количествата, които трябва да се приемат, и с това и малко упражнение ще постигнем целта си. Някои съвети, които можем да следваме, за да ни помогнат, са например; яжте бавно (усещането за ситост отнема известно време, за да стигнете до стомаха, около 15-20 минути), можете да използвате малки чинии, за да ядете, да планирате време за хранене и да носите ястията на масата.
Трябва да отслабваме по здравословен и здравословен начин и за това, освен да се храним здравословно (което не е синоним на яденето само на гърди и маруля), можем да си помогнем с поредица от добавки, които ни помагат да се отървем от тези излишни килограми.

Папая:
Съдържа папаин, ензим със способността да разгражда протеините в храната и да неутрализира стомашните киселини. Поради това улеснява храносмилането и помага за изгарянето на мазнини. Папаята съдържа много антиоксиданти като бета-каротин или витамин С, в допълнение към минерали като калций, калий или магнезий. Ензимите в папаята помагат за по-доброто усвояване на мазнините и протеините. Нискокалорична и богата на хранителни добавки, идеална за диети за отслабване: Улеснява храносмилането, бори се със запека, помага за поддържане на чревния баланс, детоксикира и пречиства.

Ананас:
Ананасът е храна, богата на витамини, минерали и фибри, като е чудесно допълнение за храносмилателната система. Идеална добавка при диети за отслабване, тъй като съдържа малко калории. Използва се при диети за отслабване заради засищащия си ефект. Друго от свойствата, приписвани на ананаса, е да поддържа нивата на холестерола.

Артишок:
Една от основните характеристики на артишока е ползата от него при диети за отслабване, тъй като спомага за подобряване на храносмилателния метаболизъм. Той също така има диуретични свойства, действайки върху задържането на течности и помага за елиминирането на токсините. Стимулира бъбреците. Действа като хепатопротектор. Помага да се осигурят необходимите киселини за намаляване на LDL или лошия холестерол в
кръв, намалява триглицеридите и предотвратява артериосклерозата, кръвното налягане и съдовите заболявания. Съдържа инулин, хормон, подобен на инсулина, който помага за понижаване на кръвната захар. Комбинацията от тези свойства води до полза за организма, тъй като то се детоксикира чрез елиминиране на натрупаните токсини.

Хитозан:
Това е влакно, извлечено от черупката на ракообразните и предотвратява абсорбирането на погълнатите мазнини и елиминирането им през храносмилателния тракт. Използва се при диети за отслабване, тъй като е естествено изгаряне на мазнини. След като достигне стомаха, той задържа липидите и ги елиминира в изпражненията. По този начин ускорява липолизата и съответно загубата на тегло. Той намалява LDL и увеличава HDL, поради свойството му да елиминира мазнините. Намалява кръвното налягане, помага на хора с проблеми с хипертонията. Той също така участва в по-доброто усвояване на калция в организма.

Много е лесно да се погрижите за теглото си и здравето си с добавки, които ни помагат да се чувстваме по-добре, въпреки че най-важното е добрата диета; можете да ядете всичко, като коригирате количествата и изяждате петте препоръчителни дневни хранения.

ЕЛЕНА КАБРЕРА
Техник по хранене и диететика Centro Natural Zen
Телефон: 696 602 000