здравословен

Време е да се възстановим от излишните килограми или прекомерното поглъщане на алкохол и въглехидрати, които водят до провъзпалителни процеси и реакции на окисляване в тялото ни. По-долу препоръчвам поредица от насоки, които ще ви помогнат да оставите всички тези нарушения назад и да върнете тялото към метаболитната си рутина:

На първо място, от съществено значение е да си възвърнете нормалните навици и режими на живот, графици за хранене, сън и почивка възможно най-скоро.

Тогава е важно да детоксикирате организма с алкохол, особено като избягвате приема му. Ако през последния месец е имало висока консумация на алкохол, можете да прибегнете например към хранителна добавка на базата на магарешки бодил - Силимарин - която помага на черния дроб да се детоксикира и се вижда, че като страничен ефект той също допринася за загуба на тегло, тъй като тялото има тенденция да образува по-голямо количество мастна тъкан или мастна тъкан, за да се опита да съхранява излишните мастноразтворими токсини.

Винаги трябва да се опитвате да допринесете за поддържане на здравето на черния дроб и да предпазите от окислително увреждане. Подходящо време е да извършите преглед или преглед и да си поставите цели за превантивна медицина. В консултациите си винаги давам на пациентите си професионални насоки, които са адаптирани към техните нужди и възможности при започване на лечението. Когато извършвам преглед на стареенето, установявам някои мерки, които позволяват баланса на тялото и кожата.

Трябва да сведете до минимум консумацията на въглехидрати, като я намалите до тези, които са наистина здравословни и които конкретно покриват калоричните нужди на тялото ви, тоест премахвате хляба от ежедневието си, както и сладкиши и захари ... Трябва да се ограничите до яденето на зеленчуци и плодове и някои бобови растения.

Трябва също така да помогнете на тялото да отделя натрупаните токсини и примеси. За това е от съществено значение да се пие вода и да се допълва с дрениращи фитокомплекси, за да се улесни оттичането на телесни течности, които се натрупват в тъканите. Препоръчвам хранителни добавки със сок от боровинки, цвекло, коприва, диня, папая и ананас ... Благодарение на диуретичния си ефект, те ще стимулират елиминирането на течности от интерстициалната матрица и ще избегнат задържането на течности и токсини. Например, напитка, която работи като антиоксидант, детоксикатор и енергизатор, е V8.2 Detox прах, който противодейства на свободните радикали, намалява чувството на умора и помага в процеса на прочистване на тялото.

Понастоящем са на мода леченията с плодови и зеленчукови сокове, които да извършват еднодневни процедури - или няколко седмично -. С изключителната консумация на този вид сокове ще помогнете на тялото да се прочисти отвътре. Този тип лечение винаги трябва да бъде придружено от консултация с диетолог.

Не трябва да си поставяте утопични или непостижими цели, нито във времето, нито във формата. Тоест няма да свалите 5 кг за седмица. Няма здравословна диета, която да го прави и ако бъде постигната, тя е напълно контрапродуктивна за вашето тяло, което води до тежки метаболитни нарушения. Не всички сме еднакви и това, което работи за един човек, не трябва да работи за някой друг. Нещо основно е, че винаги ходите при професионалист и не правите луди неща сами.

В обобщение, тайната е в рутината и дисциплината на здравословния живот, балансираното хранене със здравословни храни и ограничението на калориите - избягването на наднорменото тегло или затлъстяването, извършването на физически упражнения - всяко едно на неговото ниво, с дух на жертва и без недостижимост цели - и подходяща хранителна добавка за всеки отделен случай и по лекарско предписание.