Всички знаят, че храненето играе много важна роля в живота ни. В крайна сметка кожата, косата, ноктите, органите, здравето и всички телесни системи зависят от правилното хранене. За да промените съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати. и витамини, тогава човек може да развие аномалии в. метаболизъм, засягащ неблагоприятно жизнените функции на цялото тяло. Сега се опитваме да открием основните принципи на доброто хранене.

правилното

Може да започне с факта, че малко хора знаят, че ако има нужда да отслабнете, това не означава, че трябва да изключите любимите си ястия като сладкиши или сладкиши от диетата. Достатъчно е да ограничите приема на калории от храната. Този принцип е един от най-важните при балансираното хранене. Това правило трябва да бъде в основата на правилното хранене.

Правилното хранене е необходимо, за да се води здравословен живот

Дневният прием на калории може да бъде грубо разделен, както следва: Въглехидрати на 50%, протеини на 20%, храни с мазнини на 30%.

Друг важен фактор, който е свързан с правилното хранене, е балансът на холестерола. Повишаването му в кръвта води до промяна, която може да разтопи кръвоносните съдове и води до появата и развитието на различни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Важно е да се спазват основните правила за хранене: яжте само когато чувствате глад, не. тогава, например, когато някой яде, а вие седнете зад нея. Необходимо е да се храните в спокойно състояние, дъвчете бавно и внимателно, а не да пиете от едно. еднократно повече от четири курса, не правете друго хранене или напитка веднага след хранене. и винаги предпочитат натурални храни.