Остават ни само седмици от Коледа. Въпреки че най-важните дни от края на годината все още не са пристигнали, много хора вече започват да празнуват социални събирания: бизнес обяди, срещи с приятели, малко бягство за декемврийския мост ...

основните

Всички тези излишъци, както в приема на висококалорични храни, така и в случайните допълнителни напитки, в крайна сметка се превръща в наддаване на тегло. Когато пристигне Нова година, все още ще има Ден на три царе с традиционния му рокон, така че тази популярна цел за новата година, която е влезте в по-добра физическа форма и да се присъедините към фитнеса трябва да изчакате поне една седмица.

Като се има предвид този сценарий, изглежда силно препоръчително да се предложат някои вече познати съвети, които са насочени към постигане на по-добра фигура, накарайте тези излишни килограми да изчезнат по време на Коледа и да освободи тялото от толкова много токсини.

Присъединете се към фитнеса, но в крайна сметка отидете

Присъединяването към фитнеса е, наред с отказването от тютюнопушенето, и основна новогодишна резолюция. Ключът към постигането на това, разбирането, като го постигнете, за да не изоставяте рутината, е да останете в този навик.

Треньорите поддържат, че навик или рутина се постига, ако се поддържа поне 21 дни. Ако е необходимо това време или може би повече, фундаменталното е да се преодолее мързелът при ходене на фитнес, особено в дните на януари и февруари, когато следобедите са все още много кратки и няма толкова много светлина, колкото в пролетта.

Може би тази рутина може да бъде по-удобна, ако решите да се присъедините към иновативен център, присъединяването към център, който разполага с най-новите технологии и постижения е от съществено значение за вашето обучение. Както например с фитнес залата Alcorcón SkyGym.

За да бъде спортен или технически център привлекателен, той трябва да предлага на потребителите оборудване в добро състояние, а широка гама от спортни дейности и групови занимания, специализирани професионалисти да консултирате за тренировъчни програми и помощни услуги, за да направите преживяването по-пълно.

Значението на спортното оборудване и облекло

С предишния пример, този на добре оборудвани и атрактивни центрове за потребители, Вече виждаме феномен, който е много интересен, за да си върнем тази страст към тренировки и физически упражнения.

За да се чувства човек наистина мотивиран от спортната дейност, в която ще започне, дрехите и материалите, които използвате, са от съществено значение. Освен че е качествено и специфично за всяка модалност, важно е да накарате този човек да се чувства комфортно, когато го използва.

Не става дума за това да бъдеш роб на марки, но обуване на маратонките и влизане в режим на тренировка, или да се принудите да си купите гири или боксерска чанта, за да тренирате у дома в свободното си време.

На портала topdeporte, уебсайт за сравнение на спортно оборудване, можем да видим голям брой продукти в различни ценови диапазони. Целта е не друго, а улесняване на анализа на клиентите и предлагане на продукти с добра стойност за парите.

Излишната диета след празника

Ексцесиите на Коледа, също по време на летните ваканции, се отразяват главно в големи запои за храна и напитки. Ако това поведение не се контролира, можем преминете от размер L до XL след няколко седмици.

И това, което се случва с тези излишни килограми, които се качват по Коледа, е нещо подобно на вече познатото ефект на ракетно перо в увеличението на цената на бензина, тоест, Отнема малко работа, за да натрупате няколко килограма, но обратният процес е по-бавен.

Според Мария Астудило Монтеро, специалист по хранене, Опитът да постиш или да ядеш малко или много малко през дните след запояването е абсурдна идея, защото с това единственото, което се постига, е да застрашим тялото, принуждавайки го да работи без необходимата енергия.

Тази идея важи и за времето, когато приключва коледният сезон. Ключът към възвръщането на фигурата и фитнеса не е гладуването или намаляването на приема на храна, а по-скоро организирайте добре седмичното меню, за да избегнете импровизациите в последния момент (за да поръчате пица или да отидете на кебап).

Някои интересни съвети са да се готви с достатъчно количество масло, че късчета плодове и ядки не липсват у дома, които служат като закуски между храненията, направете половината от чинията са зеленчуци и зеленчуци, включват порция качествени въглехидрати при всяко хранене и опитвайте яжте повече риба, отколкото месо, тъй като хранителните му вещества имат по-здравословен профил.

Ако към здравословната диета се добавя практикуването на физически упражнения и наличието на добро спортно оборудване започнете с активен начин на живот, далеч от заседналия начин на живот, този бум ракетен ефект е намален и след няколко седмици ще започнем да се чувстваме по-добре за себе си.