ХРАНЕНЕ

Семейното хранене е основният елемент в придобиването на хранителните навици на детето. Трябва да му дадете пример и да го научите да се храни здравословно.

училище

Уверете се, че ястията са семейни и той се храни без чужда помощ. Не е препоръчително да се храните с включен телевизор.
Времето за хранене трябва да бъде редовно и да се избягва храненето между храненията.

Храната не трябва да се смачква систематично.

Диетата трябва да включва всички групи храни:

  • Мляко и производни (кисело мляко, сирене.), Около 500 ml на ден.
  • Зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия, бисквитки.), Бобови растения и картофи.
  • Плодове и зеленчуци.
  • Месо, яйца и риба.
  • Мазнини (зехтин.)

Придайте на закуската значението, което заслужава. Пример за пълноценна закуска включва:

  • Млечни продукти: мляко, кисело мляко, сирене, извара.
  • Зърнени храни: хляб, зърнени храни, бисквитки.
  • Плодове: цели или в сок.
  • Масло или масло.

Важно е да не злоупотребявате със сладкиша и да намалите консумацията му най-много веднъж седмично.

Въпреки че отговорността за избора на менюто и закупуването на храната отговаря на родителите, на детето може да се предложи възможността да избира между две или три храни, които вече са предоставени, като се зачитат вкусовете му, но винаги в рамките на най-здравословните възможности. Ако ядете в училище, трябва да знаете менюто, за да завършите и балансирате диетата с хранене у дома.

Избягвайте сладки освежаващи напитки (с екстракт от кола, аромат на лимон или портокал и др.). Идеалната напитка е водата.

Трябва да ядете плодове ежедневно и не ги замествайте с млечни или индустриални сокове.

Избягвайте да консумирате твърде много сладкиши и сладкиши, излишна сол, пикантни храни и предварително приготвена храна.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Физическата активност е много полезна за здравето.

Удобно е да се разхождате всеки ден. Ако е възможно, ходете пеша до училище. На тази възраст количката вече не трябва да се използва.

Насърчавайте активна игра и ежедневни задачи, които включват движение на тялото.

Времето, прекарано по телевизията, трябва да бъде ограничено. Освен това трябва да наблюдавате програмите, които гледате.

РАЗВИТИЕ И ПОВЕДЕНИЕ

Трябва да покажете обичта си както винаги. Похвалата е добро подсилване на доброто поведение. Не пестете от тях.

Важно е да се определят граници и да се установят ясни, твърди и непротиворечиви правила.

Детето може да продължи да изпитва истерики. Основната цел на повечето от тях е да привлекат вниманието. Следователно най-бързият начин да ги избегнете е да ги игнорирате. По този начин ще научите неефективността на подобно поведение и ще го използвате по-рядко.

Може да се появи преходно заекване, понякога съвпадащо с ученето в училище. Трябва да му позволите да се изразява, да не се подиграва или да довършва изреченията си.

Първият път, когато отиде на училище, той може да покаже съпротива да се раздели с вас. Трябва да вдъхнете увереност.

Обикновено този проблем изчезва за кратко време. Ако тази адаптация не се случи, трябва да се консултирате с нея.

Мечта. Кошмарите и нощните ужаси са често срещани в тази възраст. Когато се случат, успокойте го и го успокойте. Някои деца се нуждаят от слаба светлина, за да спят.

Важно е да си лягате в определено време. Ритуалите и рутините също помагат.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА АВАРИИ

На тези възрасти децата все още се нуждаят от непрекъснато наблюдение, дори когато играят.

Не забравяйте двугодишните съвети за предотвратяване на злополуки, тъй като няма промяна в това отношение:

От 2 до 7 години трябва да се обърне специално внимание в следните аспекти:

  • Безопасност на автомобила и обучение на водача. Използването на одобрени седалки от група 1 е задължително, поставени на задната седалка и ориентирани по посока на движение. Използването на каска се препоръчва за колоездене, кънки и скейтборд.
  • Безопасно съхранение на лекарства и токсични вещества. Почистващите продукти, козметиката и лекарствата трябва да се съхраняват на сигурно място, във високи шкафове, никога да не се смесват с храна и по възможност да се заключват. Токсичните и опасни продукти (почистващи продукти, бензин, отрови, бои и др.) Никога не трябва да се съхраняват в контейнери за храни или напитки. Лекарствата не трябва да се прилагат така, сякаш са бонбони, нито да се приемат лекарства пред деца. В случай на поглъщане или вдишване на токсичен продукт, свържете се възможно най-скоро с НАЦИОНАЛЕН ИНСТИТУТ ПО ТОКСИКОЛОГИЯ(91-5620420) или с МЕДИЦИНСКИ СПЕШНИ СРЕДСТВА(061) .
  • Домашна сигурност. В кухнята трябва да попречите на децата да играят, докато готвят. Използвайте вътрешните горелки и избягвайте изпъкналите дръжки на приборите.

ХИГИЕНА

Трябва да настоявате за често миене на ръцете и особено преди хранене. Препоръчително е да продължите да къпете детето ежедневно.

Продължете внимателно да прибирате кожата на препуциума, винаги без принудително.

Време е детето да започне да се облича самостоятелно, въпреки че все още е необходимо да го наблюдавате и да му помагате.

Измиването на зъбите се препоръчва след хранене и особено след вечеря с помощта на паста за зъби, адаптирана към вашата възраст. Продължете с приложението на флуорид, ако е предписан.

Ако пушите, препоръчваме да спрете да пушите. Ако това не е възможно, избягвайте излагането на детето на тютюнев дим.