Песен на Шакира казва ... „Винаги съм знаела, че е по-добре, когато трябва да говорите за две, започнете от себе си ...“, затова започвам.
Почти цял живот съм на „диета“, ендокринолози, натуропати, зоновата диета, диетата на Дюкан, диетата с точки, без да пренебрегвам 15-дневната специална К, здравните списания и красотата, чудотворните, шокът такива ... всичко в опит да подобря състава на тялото си, защото нека си признаем, не ми хареса това, което беше в огледалото, повече от това, чувствах, че целият глад, който минаваше и безкрайните ми часове кардио във фитнеса те не отговаряха на резултатите ми или поне не бяха това, което очаквах. Разбира се, това ме наведе на мисълта, че е вярно, че те казват "ти си с широки кости", "твоят идва от вкъщи" ... И разбира се, човек купува глутницата на семейната генетика, между другото, ако затова трябва да има зелени очи, но не е така.
Не постигането на тези желани промени ме накара да усещам отново и отново, че съм се провалил, че трябва да се съобразявам и че нищо не работи с мен, беше безполезно да гладувам, затова избрах да ям всичко, което ми беше „забранено“ отново си увеличих теглото и ще започна.
За щастие в миг на просветление си помислих ... ами ако вместо диета се науча веднъж завинаги да ям, да ям истински? И тогава думата ДИЕТА изчезна веднъж завинаги от живота ми.
Вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство? Не е нужно да страдате от пълноценно хранително разстройство, като анорексия или булимия, за да си навредите. Ненормалните хранителни навици могат само да навредят на вашето здраве, работоспособност и удоволствие от живота. За да добиете представа за вашите вярвания и нагласи относно храната и тялото си, ви каня да вземете празен лист и да отговорите честно на следните въпроси:
Ядете ли, когато не сте гладни, или чакате, докато сте много гладни за ядене?
Диетирате ли често или избягвате определени храни или някоя от техните групи храни?
Наясно ли сте с калоричното съдържание на храните, които ядете?
Ядете ли, докато не се почувствате физически неприятно?
Загрижени ли сте прекалено много за храна, диета или за външния си вид, тегло, форма или размер?
Ужасявате ли се от наднормено тегло или напълняване?
Чувствате ли се виновни, отвратени от себе си или извън контрол, когато ядете?
Избягвате ли социални ситуации, защото се страхувате от някаква храна или хранителното си поведение?
Чувствате ли се неудобно да се храните пред другите?
Мислите ли за консумацията на калории, когато тренирате?
Чувствате ли, че храната контролира живота ви?
Колкото по-положителни отговори сте дали на предишните въпроси, толкова повече ще ви бъде от полза да потърсите помощта на квалифициран специалист, за да можете да се справите с ограничителните си хранителни нагласи и поведение и да се научите да се храните добре, да подобрите връзката си с храната, променете живота си!