Със сигурност сте чували за фитнес диета, формула, която предлага комбиниране на здравословна диета със специфична програма за упражнения и, разбира се, ваша собствена мотивация за отслабване или по-скоро да намерете точното тегло с които се чувствате комфортно. Какво всъщност представлява така наречената фитнес диета? И най-важното: наистина ли работи? Отговорите, в днешната статия.
Какво представлява фитнес диетата?
Преди да започнем фитнес диета или какъвто и да е вид диета, първото нещо, което трябва да направим, е да знаем точно от какво се състои. За това търсим дефиницията на двете думи, съставляващи термина: диета и фитнес.
Според RAE думата диета Може да се определи като: „Набор от вещества, които се поглъщат редовно като храна“. Определението не е лошо, но наистина интересното е етимологичният корен от съществителното "диета", тоест произхода му: гръцката дума "diaita", което се превежда като "режим на живот".
RAE не включва англицизма в речника си "фитнесЗатова го потърсихме в друг референтен уеб източник, Оксфордски речник на английския език, който определя „фитнес“ като: „Условието да сте физически здрави и здрави“. Превеждаме тази фраза свободно като: "Условието да сте физически здрави и здрави".
Както можете да видите, задълбочаването в чисто теоретичното значение на двете думи, съставляващи фитнес диета пристигаме, без да осъзнаваме перфектна дефиниция: начин на живот, който търси благосъстоянието и здравето на нашето тяло.
Освен тази обща дефиниция, трябва да знаем, че някои спортисти, треньори и инструктори по фитнес определят фитнес диетата по друг начин: програма за упражнения и диета, която търси определят мускулатурата на кой го практикува. Определяйки мускулите, ние елиминираме излишните мазнини в корема, бедрата, ръцете, патроните, задника ... В същото време увеличаваме физическа сила и издръжливост. По този начин и от тази гледна точка фитнес диетата търси и здравословна цел: да изглежда и да се чувства силна, стройна и годна. бомбоустойчиво самочувствие.
Фитнес диета, от какво се състои?
Фитнес диетата се състои от следване режим на диета и упражнения с цел подобряване на състоянието на нашето тяло намаляване на мазнините и обема и увеличаване на дефиницията на нашите мускулатура.
Фитнес диетата работи върху два основни стълба: хранене ежедневно и програма физически упражнения.
По отношение на храненето, Тази диета препоръчва да ядем храни, които осигуряват на тялото ни въглехидрати, протеини и здравословни мазнини със здравословен процент.
По отношение на физическите упражнения, фитнес диетата предлага физически дейности, които укрепват нашите мускулатура: тежести, клекове, лицеви опори ... Без да забравяме, логично, тези упражнения анаеробни предназначени за изгаряне на мазнини, като бягане, колоездене и др.
Фитнес диета, наистина ли работи?
Стигнахме до същността на въпроса: работи ли фитнес диетата? Отговорът е, както почти винаги, много неясен: Зависи.
Зависи от физическо и психическо състояние на човека, колко силна е мотивацията му да отслабне или просто да се почувства по-силен и с по-дефинирани мускули. Това също зависи от спортен професионалист който проектира и контролира ежедневните маси за упражнения и диетолог отделете време, за да приготвите наистина персонализирана диета.
Разбира се, има и повече променливи, които се намесват в бъдещия успех или неуспех на фитнес диетата, но те са идентични с тези, които влияят върху успеха или неуспеха на всякакъв вид житейски план: сила на волята, времето, което имаме, подкрепата на нашето семейство и приятелска среда, географското място, където живеем, покупателната ни способност, нашата култура, ценности и приоритети ...
Сега бихме искали да прочетем вашето мнение: опитвали ли сте някога фитнес диетата? Работи ли за вас? Давай, напиши коментар.