Една от известните диети за увеличаване на продължителността на живота е традиционната азиатска диета. Следван от хилядолетия, той позволява на своите последователи да достигнат 90 години и повече с желязо здраве

Искате ли да знаете подробностите на тази древна диета?

диета

Каква е традиционната азиатска диета ?

Традиционната азиатска диета се основава на тялото, работещо според храната, която ядем, този принцип, познат от векове, дава своята сила на традиционната азиатска диета.

Този режим се основава главно на супа и главно на кости, въпреки че можете да добавите всички варианти, които искате.

Идеалното съотношение при тази диета е 3 части зеленчуци и плодове за едно месо и накрая оризът се използва като допълнение, никога като основно ястие.

∙ Лесно спазване на традиционната азиатска диета: 2 (1 е по-сложна и 10 по-лесна)

∙ Ежедневни калории: Тези, необходими на хората според тяхната структура и активност

∙ Ежедневен протеин: 25% - 35% от дневните kcal.

∙ Ежедневни въглехидрати: 40 - 50% от дневните ккал.

∙ Ежедневни мазнини: 25% - 35% от дневните ккал.

Ползи от традиционната азиатска диета ?

∙ Преди всичко най-голямата полза, която традиционната азиатска диета осигурява, е дълголетието и увеличаването на общата енергия или KI.

Посещенията при лекар вече няма да са проблем, традиционната азиатска диета генерира здраве на желязо.

∙ Друго предимство на тази диета е, че тя е доста евтина и може да се спазва от всички, тъй като на практика не съдържа храни, които причиняват алергии.

Какви храни мога/не мога да ям в традиционната азиатска диета

Храни, разрешени в традиционната азиатска диета

∙ Всички видове зеленчуци, особено сезонните плодове и зеленчуци, идеалното е да следвате сезона на годината и да се наслаждавате на това, което ни дава.

∙ Сезонни билки, водорасли и гъби, благодарение на тези храни тялото ви ще получи всички нужни хранителни вещества.

Ориз, особено пълнозърнест, който съдържа много хранителни вещества.

∙ Риба, рибата е белтъчната основа, тя се използва широко на Изток и сортовете, присъстващи според времето на годината, се използват както винаги.

Храните НЕ се допускат в традиционната азиатска диета

∙ Преработени храни, не забравяйте, че тази диета е традиционна и много от процесите, използвани за консервиране на храни, не са били известни.

∙ Захар и мазни храни, те се заместват с плодове, които със сигурност ще отнемат този сладък апетит.

Противопоказания на традиционната азиатска диета

Performed Традиционната азиатска диета, изпълнена правилно, няма никакъв тип противопоказания, тя ще ви поддържа здрави и силни в продължение на много години.