Преди няколко дни предложихме гатанка, и трябваше да определим кои летни плодове е най-добре да консумираме, когато спортуваме. Предложихме ви четири вида типични плодове като ягоди, праскови, пъпеши и череши. От всички тях повечето от отговорилите са избрали пъпеш и наистина пъпешът е най-подходящият плод за след тренировка през летните месеци. Въпреки че е вярно, че всички те са много добри и трябва да присъстват в диетата на всеки спортист.

отговор

Ягода Това беше един от вариантите, които обсъдихме, и наистина е силно препоръчителен плод не само в диетата на спортист, но и във всички. Това е плод, който съдържа, както вече споменахме, големи количества желязо и витамини, но не ни осигурява достатъчно вода, която ни е необходима при практикуване на спорт и която ни е необходима, за да попълни електролитите и да поддържа мускулите в перфектно състояние.

Прасковата Това беше още една от опциите, които предложихме като алтернатива на тази загадка. Този плод е много добър поради съдържанието на минерали и течности, така че е добра храна, която да приемаме в устата си, когато практикуваме спорт, въпреки че трябва да е ясно, че другите плодове съдържат много повече ползи, които ще ни помогнат в момента да постигнем правилното функциониращи след спортна активност. По тази причина прасковата не е летният плод, който ще подчертаем като най-подходящия за нас.

Черешите Те са друга храна, която изтъкваме и това не е най-препоръчителният плод за спортуване, тъй като е вярно, че съдържа големи количества желязо и други минерали, както и витамини, но не съдържа вода, тъй като други видове плодове. Разбира се, това е добър източник на фибри, въпреки че това при спортуване е по-малко важно. Въпреки че не е победител в загадката, тя може да бъде добра храна за всеки момент.

Пъпеш е верният отговор, и това е, че това е пълноценно плодче за лятото и изцяло свързано със спортните диети, в които е необходим висок принос на течности и минерали, които пъпешът ни осигурява. Заедно с това е важно да знаем, че това е плод, който съдържа високи дози захари, които тялото ще трансформира в енергия, за да може да се справи с различните тренировъчни процедури. Заедно с това трябва да вземем предвид и добрия му вкус, което го прави много по-голямо удоволствие след тренировка. Освен че е идеална безалкохолна напитка с ниско съдържание на мазнини.