Открийте как да отслабнете с помощта на подправки

Знаете, че обичаме да развенчаваме митове за храната и а доста често срещана градска легенда е, че подправките ви напълняват. Някои вярват, че колкото повече подправки добавяте към храната си, толкова повече килограми ще качите, но нищо не е по-далеч от истината. Не че подправките не угояват, а това подправките могат да бъдат най-добрият ви съюзник за отслабване: те не осигуряват практически никакви калории, много от тях те са засищащи, така че ще ядем по-малко, подобрете вкуса на ястията за отслабване, които не харесвате толкова малко.

открийте

Най-добрите подправки за отслабване

Ако спазвате диета за отслабване, трябва да сте наясно с това списък с подправки за отслабване, и първо на джинджифил. Това е една от многото подправки, която ускорява метаболизма ни, така че ще изгорим повече калории. Освен че ви помага да загубите тези излишни килограми, джинджифил също намалява целулита, инхибира апетита и допринася за елиминирането на течности. Подправки като кардамон или кимион те също ускоряват метаболизма. Между другото, кимион действа в коремната област, където мазнините се отстраняват по-трудно.

Анна Богуш || Shutterstock

Друга подправка, която предотвратява натрупването на мазнини в критични области на тялото ни, е куркумата, въпреки че заслугата е на куркумина. Широко използвана подправка в нашата гастрономия е шафран, че освен всичко друго ускорява метаболизма и улеснява храносмилането. Сякаш това не е достатъчно, можете да го използвате както за солено, така и за десерт, точно като канела, друга подправка за отслабване. Освен ситост или ускоряване на метаболизма канелата намалява безпокойството за ядене, че много пъти ни пречи да постигнем тази цел да отслабнем.

Пиперът ускорява метаболизма с 8%, но ако говорим за лют червен пипер, разходът на калории се увеличава с 25%, в допълнение към подобряването на елиминирането на токсините в кръвта. Всеки вид пипер стимулира стомашната секреция и е така добро срещу запек. Не можем да забравим горчицата, което също ускорява метаболизма ни с 25%. Е подправка без мазнини, и колкото по-тъмно е, толкова повече мазнини ще изгорите. Женшен или глухарчето те също ни помагат да отслабнем.

HelloRF Zcool || Shutterstock

Как трябва да консумираме подправки, за да отслабнем

Един от ключовете за отслабване е ускоряването на метаболизма ви, и за това храната е жизненоважна (физическата активност или възрастта също са определящи фактори за това ускорение). Подправките се използват, за да придадат на храната нов вкус, като подправка. Ето защо, ако сте свикнали да подправяте храната си само със сол или със сосове, за да подправите и отивате на подправки ще промените хранителните си навици, замествайки сосове, богати на натрий, които осигуряват на захарта много по-здравословни подправки и това също ще ви помогне да отслабнете.

Много пъти мразим храните, които диетолозите и диетолозите ни препоръчват да отслабнем, зелето, месото или рибата на скара и т.н. Използването на подправки с тях ще ви помогне да му придадете различен вкус, който ви харесва повече, като по този начин улеснява вашата храна и насърчава промяната в навиците към по-здравословна и балансирана диета. Също така в случаи като зеле или бобови растения има подправки, които намаляват газовете или газовете които ни провокират.

Мая Кручанкова || Shutterstock

Както можете да видите, подправките не само не ни затлъстяват, но ни предлагат интересна панорама, когато става въпрос за спазване на балансирана и разнообразна диета за отслабване, което не отнема удоволствията от яденето. И въпреки че не сме го казали, няколко от тях подправките могат да се приемат като запарка, друг начин да се възползвате максимално от ползите от нея. Всичко, което трябва да направите, е да експериментирате с тях в кухнята и да се насладите на техните качества за отслабване.