Как се дисоциира диетата?

The дисоциирана диета Той е доста строг в своите правила и отнема много възможности за творчество в нашите рецепти, но все още има много последователи. Казваме ви какво е и защо е един от диети за отслабване какво друго си чувал името.

The основна характеристика което определя диетата като отделена диета е разделяне на храната в зависимост от какъв тип са. Тоест приемайте храните, комбинирани с други от същата група, но не ги смесвайте с храни от различни групи.

диета

Това изглежда просто, но в действителност повечето типични ястия и често срещаните рецепти на всяка култура включват смеси от видове храни: например яденето на ориз с месо би означавало смесване на въглехидрати с протеини и не би било разрешено при отделена диета.

The протеин Те се осигуряват от храни като яйца, риба, месо и при дисоциирана диета не трябва да се смесват с бобови растения, хляб, тестени изделия или ориз, които ни осигуряват въглехидрати. В това Диета за отслабване смесването на различни видове въглехидрати също се избягва.

Като цяло не се смесва с никакъв вид храна, въпреки че зелени листни зеленчуци ако могат да се комбинират с въглехидрати и протеини.

При дисоциирани диети те се приемат във всяка от пет хранения на ден вид храна, има редица "правила", каквито са:

  • The закуска и обяд те обикновено са единствените две хранения, в които са разрешени въглехидрати
  • Протеините са запазени за Вечеря
  • Плодът никога не се смесва с останалата част от храната, той се приема между храненията, например като закуска
  • Същото се случва с ядките, както с плодовете, те не се смесват с нищо друго и се приемат като обяд или лека закуска сам

Разбира се, както и в повечето диети за отслабване, сладки безалкохолни напитки и алкохол се избягват поради високото си съдържание на калории.

Дисоциираната диета: плюсове и минуси

Защо разединената диета триумфира?

Това е диета със състояния, които са малко трудни за усвояване в началото, но много от нейните последователи са, защото те потвърждават не гладувайте докато е на дисоциирана диета.

Това е така, защото при дисоциирана диета количество храна, само начинът да ги комбинирате. И освен това, хидратира въглерод, както при някои строги диети за отслабване

Дисоциираната диета обаче също е получила много критици, тъй като специалистите по хранене са предупредили за неговата опасност, ако спазвате тази диета за дълъг период от време или ако имате хранителен дефицит. Това е така, защото това е диета, която като цяло, осигурява ниско ниво на калории.

The бърза загуба на тегло които твърдят, че получават много от своите последователи, критикуват призива "отскок ефект" което може да бъде причинено от изоставянето му.

Както всички диети за отслабване, трябва да бъдат анализирани и адаптирани към всеки човек, Ето защо не е препоръчително да започнете да следвате дисоциирана диета за дълъг период от време, без да имате познания за храненето или съвет от специалист.

Сега, когато знаете всички ключове за Дисоциирани диети, Кажи ни Каква диета спазвате?