Ползите от консумирането на триглицериди със средна верига за навлизане в кетоза

Какви са триглицериди със средна верига ? Те са мастни киселини, които имат между 8 и 12 въглеродни атоми и глицерол (1,2,3-пропантриол). Те са известни като капронова киселина (C6), каприлова киселина (C8), капринова киселина (С10) и лауринова киселина (С12). Можете да ги получите от консумацията на мазнини присъства в храни от животински и растителен произход. Тези мазнини включват наситен, на транс и на ненаситен . Най-здравословните са последните, силно достъпни в кокосово масло, авокадо, орехи, зехтин и други растителни масла; както и наситени от висококачествени протеини, като яйца, риба тон, сьомга и червено месо.

fuel

Това видео може да ви заинтересува

Триглицериди със средна верига и кетоза

Мазнините осигуряват 25% повече енергия от въглехидратите. Получавайки енергия от мазнини вместо от глюкоза, вашият метаболизъм става липолитичен и директно атакува мастните натрупвания, запазени в тялото. Това се постига чрез a кетогенна диета, чрез които тялото ви произвежда повече кетони . Това са молекули, направени от разграждането на мазнините, за да се използват за гориво, когато сте много гладни или нямате въглехидрати. Следователно, кетогенната диета, която стана толкова популярна през последните години, включва ядене на много малко или никакви въглехидрати за изгаряне на мазнините, които произвеждат кетони.

Средноверижни триглицериди или TCM са отлична помощ за влизане в щата кетоза хранително ускорени. По-конкретно, ако идват от каприлова киселина, който е този, който носи най-добри резултати. Сред неговите предимства каприловата киселина е бърз източник на енергия, поради нейната световъртежна абсорбция, не се съхранява в адипоцити или други тъкани, увеличава ситостта, намалява теглото и телесните мазнини. Сякаш това не е достатъчно, тази добавка е най-добрият начин за достигане на кетогенна диета (съставена от 70% мазнини, 25% протеини и 5% въглехидрати) и поддържане на високи нива на физическа и психическа енергия.