маслина

Домат и маслинов протеинов хляб

Хляб с домати и зехтин

Ще ви хареса нашата рецепта за хляб с домати и маслинови протеини, има страхотен вкус, има страхотни макроси и нямате представа, че е пълен с протеини.

Произвежда се без пшеница за хора без глутен и не изисква часове месене и ферментация.

Подобно на нашата рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати, и тази рецепта използва грахов протеин.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че протеиновият хляб не се увеличава много по размер.

Липсата на мая и глутен означава, че протеиновите хлябове не печелят много, само в случай, че сте сгрешили, че сте извадили протеинов хляб от фурната преди време.

8 порции

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 10 минути

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 35 минути

ОБЩО: 45 минути

Съставки на рецептата:

  • 100 г овесена каша
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 супена лъжица смесени билки
  • 30g сушени домати, нарязани на ситно
  • 150 мл мляко
  • 2 супени лъжици неароматизиран грахов протеин
  • смилане на черен пипер
  • 30 г нарязани черни маслини
  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици зехтин

Стъпка по стъпка хлябът от домати и маслинови протеини

  1. Загрейте фурната си до 180 градуса по Целзий.
  2. В кухненски робот бомбардирайте овесените ядки в овесени ядки и ги оставете настрана.
  3. Добавете маслините и сушените домати в кухненския робот и ги бомбардирайте, докато приличат на паста.
  4. Добавете овесените ядки, бакпулвера, граховия протеин, черен пипер, смесени билки, яйца, мляко и зехтин към процесора за крака и комбинирайте, докато получите гъста паста, подобна на гъста смес за палачинки.
  5. Намажете кутия хляб с мазнина и след това изсипете сместа в кутията (можете да сложите нарязана маслина или сирене върху сместа, ако искате) и я поставете във фурната за 30-35 минути.

Хранителна информация за рецептата за протеинов хляб:

Количество на пропорция:

  • Калории 147
  • Общо мазнини 5g
  • Общо въглехидрати 11g
  • Протеин 9g