Няма нищо по-разочароващо от стремейки се да поддържат здравословен начин на живот и да не виждат резултати. Със сигурност на много от нас се е случвало, че колкото повече се опитваме ходете на фитнес, хранете се здравословно и следвайте много тайни на природата, теглото ни не може да бъде запазено.

открийте

Но преди да започнете да планирате собствената си вътрешна битка, е време да проверите дали някое от следните влияе на вашата рутина:

Недостатъчно хранене

Искането да отслабнете е едно, но яденето малко за постигането му е съвсем друго. Кога изядени в малки количества, тялото мисли, че няма да бъде хранено дълго време, така че всичко, което ядете, се превръща в резерви (мазнини), за да можете да прекарате тези часове без много страдания. Така че това, което получаваме при този тип процедури е a организъм, който работи много бавно и следователно наддава без видима причина.

Пропускане на хранене

Не яденето в посочените часове също е голям проблем, защото прескачането на храна ви кара да се чувствате по-гладни и когато дойде време да ядете отново, вие изяждате по-голямо количество калории, наддавайки на тегло.

Световен ден на водата: за какво е и за какво е

Диетата е твърде строга

Има много диети, но всеки организъм работи по различен начин, така че опитите да поддържате диетата, която любимата ви актриса поддържа зашеметяваща е нещо напълно катастрофално. В замяна със сигурност ще получите, силно главоболие, кариес, проблеми с настроението, внезапни промени в настроението и със сигурност ще се опитате да изоставите този модел след няколко дни, защото е несъстоятелно да живеете така.

Най-доброто е посетете диетолог които могат да ви ориентират за една минута с изготвянето на план за хранене, обмислен за характеристиките и нуждите на вашия организъм.

Липса на сън

Много научни изследвания са доказали това докато спи, се отделят хормони, които са способни да изгарят натрупаните мазнини, но ако тази почивка бъде прекъсната, изгарянето на калории намалява и следователно теглото се увеличава.

Затова започнете да разглеждате колко часа спите и ако е по-малко от 8, е време да планирате по-добре деня, за да постигнете почивка от това, от което се нуждае тялото.

Захарни храни

Не само (содовите) напитки са вредни за тялото, те също са тези храни, към които почти автоматично добавяме захар, за да можем да ги консумираме (чай, кафе, ароматизирани води и др.).

Най-хубавото е да започнем да гледаме какво ядем и преди всичко трябва научете се да четете етикети от всеки продукт, това е единственият начин да сме напълно наясно какво консумираме ежедневно.

Вие вече знаете, Липсата на упражнения не е единственото нещо, което може да повлияе на постигането на целите ви, когато става въпрос за отслабване. За да стигнем до същността на въпроса, най-добре е да започнем да проверяваме всяка от предишните точки и да разгледаме кои от всички попадаме. След като бъде открита, следващата стъпка е да опитате да отстраните грешката и да проверите отново дали можем да отслабнем по естествен път.