В Лазерен медицински институт ние предлагаме лечение с протеинова диета по напълно персонализиран начин, с който можем да постигнем различни цели.

Каква е протеиновата диета?

В Лазерен медицински институт ние предлагаме лечение с протеинова диета по напълно персонализиран начин, с който можем да постигнем различни цели.

Основната се състои от намаляват липидите и въглехидратите, със същия прием на протеини и по този начин принуждавайки организма да консумира собствените си резерви. Ще използвате въглехидрати първо и повече преди липиди.

Последицата от протеиновата диета е a отслабване концентрира се върху елиминирането натрупване на мастни тъкани .

The протеинова диета което предлагаме в IML, се основава на план за хранителна дисциплина, който има два основни стандарта:

  • Протеините, съставляващи диетата, трябва да бъдат с най-високо качество.
  • Захарите и мазнините трябва да бъдат премахнати от него.

Ако отговаряме на тези два стандарта, ще загубим мастна маса вместо чиста маса, какво е мускул.

За да се избегне консумацията на протеин, се изисква принос от 1,2-1,5 gr./kgr. тегло, в зависимост от това дали е за жени или мъже. По този начин, протеините трябва да са с високо качество, с много добър PER (Protein Efficancy Rating) и химичен индекс над 100.

The ефективност на протеиновата диета Тя се основава на следния процес в нашето тяло:

  • Тялото използва енергия за всяка функция.
  • Енергията се получава по принцип от гликолизата по цикъла на Кребс. Метаболизира глюкозата за енергия.
  • Тялото може да съхранява само стотици грама глюкоза (около половин ден активност).
  • Като елиминираме въглехидратите, насърчаваме да консумираме цялата глюкоза.
  • Също така няма захари, от които да се получава енергия.
  • По този начин тялото прибягва до натрупаните мазнини в процеса на бета окисление.
  • Бета окислението създава кетонни тела като отпадъци, причинявайки кетоза.
  • Кетозата причинява ситост и намалява желанието за ядене. Започва да влиза в сила след 72 часа.
  • Кетонните тела имат и психостимулиращ ефект, който създава усещане за благополучие.

ЛЕЧЕНИЕ НА ПРОТЕИНОВА ДИЕТА

The лечение с протеинова диета, разработено в IML Базира се на 3 етапа. Като цяло, той се състои от диета с пречистени протеинови препарати, с висока биологична стойност и с предписания принос на зеленчуци, плодове и нишесте, от първия етап.

Те също са допълнени с микроелементи като минерали, незаменими мастни киселини, витамини и микроелементи, с които се избягват недостатъците, свързани с диетата.

The протеинови препарати Обикновено се предлагат в различни формати и вкусове, така че всеки пациент избира тези, които най-добре отговарят на вкуса му. Те могат да се консумират и като топли или студени напитки, с вкус на какао, ягода или ванилия, под формата на протеинови блокчета, кремове, супи или яхнии, като десерт от флане, кисело мляко, мус, като хляб и др.

ПРОТЕИНОВА ДИЕТА - ЕТАП 1

В първия етап определяме общата цел за отслабване . Всъщност на този етап тя може да бъде намалена с до 80%.

Диетологът IML или експертният лекар предписва на пациента висококачествени протеинови сашета, с подробности за приноса на сол, калций, калий, витамини и микроелементи.

За да се предложи такава точност, преди това се прави клинично проучване на пациента .

Първите седмици протеиновата диета се допълва със зеленчуци. По-късно два хранения на ден протеиновите препарати се заменят с храни, съставени почти изключително от протеини. За това се препоръчват месо, птици или риба в приблизително съотношение 200 грама на хранене.

В етап 1 от протеиновата диета, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден .

Също така е от съществено значение правете ежедневни упражнения, като ходене за около 30 минути, за да се увеличи основният метаболизъм.

ПРОТЕИНОВА ДИЕТА - ЕТАП 2

На този етап пациентът продължава да отслабва и да се научи да се храни по-добре. Те се въвеждат в диетата храни като плодове, хляб и нишесте .

The Етап 2 от протеиновата диета На свой ред тя обикновено се състои от 5 нива, в които постепенно въвеждаме храни, които заместват протеиновите препарати.

Експертният лекар по IML ще посочи как трябва да бъде тази прогресия и в допълнение ежедневните упражнения също трябва да се увеличават постепенно.

Този етап се идентифицира като този на разнообразяване на храните, точно защото пациентът се научава да въвежда нови храни в диетата си и продължава да отслабва, докато достигнат баланс на теглото.

ПРОТЕИНОВА ДИЕТА - ЕТАП 3

Нарича се етап 3 от протеиновата диета фаза на стабилизиране . Състои се от възприемане на здравословни навици от пациента, с които да се избегне възстановяването на теглото.

Приносът на висококачествени протеинови продукти се фокусира върху средата на сутринта и закуски.

Експертът по IML ще поддържа контакт с пациента, за засилване на диетичните насоки като следното:

  • Консумацията на нишесте трябва да присъства само в едно от двете основни ястия. Това намалява риска от кълване.
  • Трябва да се избягва пропускането на всякакви протеинови ястия или закуски.
  • Пийте течности за хидратация.
  • Избягвайте кола, както и сладки сокове.
  • Опитайте се да се храните заедно.
  • Структуриране на храната по традиционен начин, а не импровизиране.
  • Винаги включвайте чиния със сурови или варени зеленчуци.
  • Яжте бавно, с малки лъжици и оптимално дъвчене.

открийте

Редовно упражнение

Какво още, трябва да се поддържат и редовни физически упражнения, с които можем да получим желаното ремоделиране на тялото. Упражнението ви позволява да отслабнете и да го поддържате в две области, краткосрочна и дългосрочна:

Краткосрочни ползи от физическите упражнения

  • Мускулната работа увеличава калорийните разходи.
  • Увеличава чувството за благополучие.
  • Намалява психическото напрежение.
  • Улеснява подобряването на съня.
  • Активира кръвоносната система.

Дългосрочни ползи от физическите упражнения

  • Увеличава мускулната маса, която консумира енергия.
  • Предотвратява или подобрява метаболитните нарушения като холестерол или диабет.
  • Улеснява сърдечно-съдовата защита.
  • Подобрява развитието на дихателния капацитет.
  • Предлага по-естетически хармоничен силует.
  • Пациентът се чувства добре с новия си образ на тялото.
Повече информация