Поздрави приятели готвачи!

След толкова много коледни излишъци е време да се погрижите малко за себе си и да започнете да подготвяте „Операция бикини“ и отличните й рецепти за следващите празници. Винаги съм смятал, че чудодейните диети не съществуват и че най-добрият начин за поддържане на здрав външен вид и предпазване от затлъстяване е да се храним здравословно и да спортуваме, но трябва да призная, че от време на време трябва да контролираме малко това, което обикновено се хранят без никаква мярка. Например въглехидрати. Няма по-добър начин да изпуснете тялото след толкова много излишъци, отколкото да промените рутината и да дадете на тялото повече протеини и по-малко "захари" за няколко дни.

Една от най-известните протеинови диети е добре познатата диета на Дюкан. Тъй като всички диети имат защитници и недоброжелатели, аз лично не вярвам, че това е опасно само по себе си, а по-скоро, че всяка диета трябва да се контролира от специалист и ако не, ВСИЧКИ могат да бъдат вредни. Ето защо, без да навлизам в конкретни правила на една или друга диета, съм събрал 6 вкусни и лесни рецепти, които ще ви помогнат да намалите въглехидратите във вашата диета.

Както винаги, не забравяйте, че за да видите пълните рецепти и/или да получите достъп до блоговете, трябва да кликнете върху връзките (различни цветни букви).!

рецепти

На първо място, от блога ACOCINATE предлагаме различен начин за ядене на пилешки гърди: Пълнени с шунка и леко сирене и печени.

Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за ПЪЛНЕНИ И НАГРИВАНИ ПИЛИ ГРЪДИ.
Приготвят се много лесно и нямат мазнини, вътре са супер сочни и децата ги обичат.

Друга рецепта с пилешко, че вече знаете, че това месо е нашият велик съюзник за отслабване.
От блога PER SUCAR-HI PA те ни носят тази грандиозна рецепта за ПИЛЕ В РАЗХОДИ
От съществено значение, ако имате гости и не искате да пропуснете режима. Ще бъдете в лукс!

Ако това, което харесвате, е телешко и търсите рецепта за ден за ден, TODOCOOKING обяснява как да направите телешки кюфтета на фурна. Много е просто, не е нужно да пържите кюфтетата, те могат да се направят във фурната. Научете как да направите тези КУФТИ С ДОМАТ ДУКАН, като кликнете върху връзката.

Една от големите радости на протеиновите диети е, че можете да ядете ракообразни. Много морски дарове.
И ако никога не успеете да го направите правилно, не се отчайвайте, EVA EN TRUEBAS обяснява най-лесния трик за приготвяне на морски дарове и го прави идеален за вас.
Кликнете върху връзката, за да научите как да подготвите тези СОЛНИ МАГАЗИНИ.

Освен това имаме и десерти, и то много вкусни.
И ако не погледнете страхотната рецепта, която имат на страницата ОРИГИНАЛНИ ДЕСЕРТИ.
Тази торта е прекрасен източник на протеини и все още не увеличава нашата консумация на въглехидрати.
Ако не ми вярвате, щракнете върху връзката и погледнете рецептата за тази ТОРТА С СИРЕНЕ И ТОФУ тя със сигурност ще Ви изненада.

И каква диета забранява яденето на шоколад? Практически всички. хахаха
Но бъдете сигурни, всички, ROSKI-COCINA И НЕЩО MAS-YUS имат решението.
Устата ми се напоява само за да видя снимката и ако тя също не напълнее. какво повече можем да поискаме.
Щракнете върху връзката, за да видите как е приготвен този DUKAN CHOCOLATE BIZCO-FLAN.

Надявам се, че сте се насладили на тази компилация от рецепти и че сте намерили някои, които привличат вниманието ви да опитате у дома и да се грижите за себе си малко повече всеки ден.
(-)