Днес е здравословна закуска с тази ЛЕНЕН НАПИТЪК ПУДИНГ С ОВЕС, ЧИА И ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ. A здравословна и вкусна закуска, в същото време това много лесно и бързо Подготвям. Обичам го. През лятото, както и през зимата, е идеално. Разгледайте всички свойства, които ви дава тази закуска, и не се колебайте да опитате някоя сутрин. И който казва, че закуската също казва закуска Защо не?

напитък

Наистина обаче му се обаждам пудинг, е нещо като a каша, както биха го нарекли англичаните, или някои каша, най-известното име за Испания. Те обикновено се приготвят с овес и се допълват с ядки, семена, плодове и краве мляко или зеленчуци.

Какво трябва да има добра закуска?

Колко пъти сте чували, че е закуска Най-важното хранене за деня? Е, това е голяма истина. На закуска трябва да се яде между тях 20 и 25% от енергията за деня и трябва да съдържа въглехидрати (за предпочитане бавно усвояване като тези, осигурени от пълнозърнести храни), протеин като тези, които се осигуряват от ядки, яйца, постно месо (пилешко или пуешко), прясно сирене или подобни на тях зеленчуци, фибри, Y. витамини Y. минерали, като тези, които присъстват в млякото, зеленчуковите млека, пълнозърнестите храни и особено в плодовете и зеленчуците, ядките, люспите овес или мюсли, наред с други.

Станете навреме, за да приготвите добра закуска и ако нямате, винаги можете да оставите почти всичко приготвено през нощта.

Пълната закуска помага да се контролира приема на храна през деня и да ни попречи да пристигнем твърде гладни за следващото хранене.