Все повече са хората, които обичат да обуват обувките и да излизат да тичат, но не всички от тях вземат предвид важността на биомеханичното изследване на походката и отпечатъка.

Бягането се превърна в неудържим феномени. Това е една от основните алтернативи, разглеждана от тези, които искат да започнат да спортуват и да водят по-здравословен начин на живот. Но един от основните аспекти за практикуването на този спорт не винаги се взема предвид, за да се избегнат наранявания: изследване на протектора.

съществено

"Първото нещо, което бегачът трябва да знае, е неговият тип крак, тъй като лошите съвети или лошата вяра в нашия тип отпечатък могат да ни накарат да си купим тип обувка, която може да ни нарани. Не трябва да изпадаме в грешката да правим проучване на отпечатъка в спортните магазини, но трябва да го прави специалист специалист “, обяснява Антонио Сегара, подиатрист в болницата Vithas Nisa Rey Don Jaime Podoactiva в Кастелон.

„Ние знаем това всеки бегач е различен, ето защо е от съществено значение да се извърши биомеханично изследване на походката и стъпването с подходяща подиатрична технология ", добавя специалистът, който знае значението на подиатрията при изследването, диагностиката и лечението на всяка патология на стъпалото и глезена.

Широчина на стъпалата и капки

Широчината на стъпалото и падането, разликата във височината от петата до метатарзалната област са два аспекта, които трябва да се имат предвид. "Винаги е препоръчително да отидете да купите обувки в късния следобед, тъй като кракът през целия ден ще се разширява повече, и трябва да намерите момента, който е най-близък до този на състезанието: колкото повече километри изминавате, толкова повече той ще се разширява, като може да се разшири с повече от сантиметър в областта на пръстите ", обяснява специалистът, който също обобщава значението на спада.

"В зависимост от спада, някои мускули работят повече от други по време на състезанието. Това е важно при смяна на обувки, тъй като повече от 4 мм може да промени биомеханиката на стъпалото и да причини претоварване или нараняване. Средната височина на днешните обувки обикновено е 8-10 мм. Подиатрите винаги съветват прогресивна промяна на падането “, казва той.

Повърхност и омекотяване

Но не само типът обувки е определящ теренът придобива особено значение на които е предвидено да работи и дори амортисьор, свързани с теглото. В зависимост от повърхността, независимо дали е асфалт, мръсотия или неправилен тип, изборът на обувката трябва да е различен. "Типът на подметката е важен: на асфалт тя ще има тенденция да бъде по-гладка обувка, а на планината тенденцията е за обувки с повече шипове. Освен това, по-голямото омекотяване не означава пряко по-малко въздействие. Трябва да приспособим омекотяването към нашите тегло ", заключава специалистът.