gadis

Въпреки че обикновено се разглежда като зеленчук, тиква е научно плод, тъй като съдържа семена. Въпреки това, той е хранително по-подобен на зеленчуците, отколкото на плодовете. Освен вкусния си вкус, той е силно хранителен и свързан с много ползи за здравето.

Твърде често се оттеглят за декориране на врати на Хелоуин, тиквата и всички нейни ползи за здравето заслужават повече признание. В чаша пюре от този плод можете да намерите 49 калории, 3 грама фибри, 1 протеин и невероятните 250% от дневната стойност на витамин А.

Нарязани пресни, печени, варени, на пара, в кремове и др. По какъвто и да е начин, това са ползите за тиквата за здравето защо трябва да отидете при доверения си Gadis, за да го купите.

Тиквата подпомага храносмилането и регулира кръвното налягане

Тиквите са добър източник на фибри, които ви помагат да се чувствате сити и да постигнете здравословно храносмилане.

Ползите за здравето от тиквените фибри не спират дотук - всички тези задоволяващи стомаха сили също намаляват риска от затлъстяване, като същевременно увеличават усвояването на хранителни вещества. Освен това забавя усвояването на въглехидратите, включително естествени захари, така че той контролира, че в кръвта не се появяват постоянни върхове и спадове. Плюс това, скуошът се състои предимно от вода, полезен бонус, който поддържа нормални движения на червата.

Тиквата съдържа калий и антиоксиданти, които допринасят за доброто здраве на сърцето. Докато тиквеното пюре съдържа само половин грам мазнина, в семената има повече масла. Това здравословно масло помага за предотвратяване на високо кръвно налягане и може да понижи високите нива.


Тиквата се бори с диабета и подобрява имунитета

Тиквата подобрява здравето на очите и мускулите

Тиквата е истински ускорител на зрението, защото е богата на каротеноиди, които могат да се превърнат във витамин А и да поддържат кожата и очите ви здрави. По-специално лутеинът и зеаксантинът са полезни в битката срещу катаракта.

Също така, като добър източник на калий, хранително вещество, което повечето от нас нямат достатъчно, тиква може да подобри мускулната функция.