• много

Естер изглеждаше като успяла, но не беше. Когато я срещнах, тя беше свалила много килограми и се издържаше, но на базата на постоянна сила и борба, които я изтощаваха. Тя е прекрасна, мъдра и замислена жена. Придружаването й във цялата работа, която тя направи, за да преобрази мисленето й, беше грандиозно. Оставям ви с неговата история, разказана с неговите вълшебни думи.

Благодаря ви много, че искате да споделите своя опит и своя път на трансформация. Мисля, че сте много ясен пример за важността да работите усилено върху своя манталитет, за да постигнете здравословен и щастлив живот.

Добре дошли, за мен вече знаете, че е удоволствие.

Можете ли да ми кажете малко за вашата ситуация, преди да започнете да работите с мен?

Винаги съм била с наднормено тегло. Откакто съм роден, откакто го направих "голям", съм дебел. Това беше част от моята самоличност и никога не беше прекалено голям проблем за мен; Предполагах, че беше така и с това състояние живеех. Не мислех, че „може да се промени“, защото нямах никакъв проблем, който да ме накара да изглеждам така .... Бях някой щастлив, уверен, сигурен в себе си, общителен и борец и всичко, което предложих, постигнах ... Семейството ми никога не е било особено загрижено за моя „външен вид“ или излишните ми килограми, нещо, за което съм много благодарен, въпреки че думата „диета“ винаги е присъствала: но не толкова за мен конкретно, но като цяло, в околната среда, културата и още в женски род: лелите ми, братовчедите ми ... хората наоколо винаги са на диета, винаги мислят какво да ядат, как да го ядат, какво да отнемат, от какво да се лишат или какво да „наградите“. Излязох отвъд това и това, което направих, беше „наслаждавай се“ ...

Когато навърших 25 години и започнах да излизам със съпруга си, това малко излезе извън контрол: напълнях много, станах „деформиран“, губя пъргавина, не мога да се облека…. Това беше преди и след и реших да отслабна. И беше страхотно. Свалих "излишните" килограми, тоест никога не ми се е случвало да съм слаб, но се върнах към този "баланс" на предаване на килограмите, но без да ставам "болезнен".

Когато родих сина си, за първи път „видях“, че той има редовна връзка с храната…. Това, че не беше „наслаждавай се“, а това, което правех, беше да покрия тревогата си.
Там дадох всичко: отслабнах с 30 килограма, спортувах много и си направих „програма за модификация на поведението“ с храна: имам идеи за психология и си давах самоуправления, контролирах се, направих си компенсации, това ме мотивира ... Докато стигнах до „страхотно“ тегло и „страхотно“ тяло.
Лошото беше "запазването".

Отне ми много енергия, за да "поддържам" скалата в ред: отпуснах се, мислейки, че мога да "контролирам" и когато тогава "излезе извън контрол", започнах с компенсаторно поведение ... Това е: Прекарах непрекъснато и след това дни на ограничителна диета. Когато сте загубили 30 килограма, изглежда лесно да премахнете няколко излишни килограма, които сте поели, "защото сте имали няколко лоши дни" ... Когато нещата станат трудни, тогава вие полудявате, гледайки диети, претегляйки се, спирайки да ядете, ... и когато го направите, се чувствате толкова притиснат, че PUM ви прекалява веднага щом оставите охрана си ....

Какво е щракването, което ви накара да предприемете действия и да помолите за помощ?

Набирах/отслабвах в продължение на две години и с храна ВИНАГИ в центъра на живота си и вниманието си ... И аз си мислех, че „оставането“ ще бъде това .... Не знаех за друг модел! Мислех, че винаги ще бъде така ....

Дълбоко в себе си си помислих, че съм направил всичко и че никой няма да ми каже неща, които аз вече не съм казал.
Всъщност отидох при психолог, който скръсти ръце и каза „знаеш повече от мен“

Познавах Наталия и видях, че в предизвикателството хората правят „странни неща“: закусват странни неща и казват, че не са гладни, не се притесняват, че са по-добри ... И аз не вярвах. Мислех, че не пия захар и че предизвикателството ще бъде просто ... И беше ужасно. Имах ужасно време и никога не съм изпитвал по-голямо безпокойство, отколкото през тази седмица, но беше и преди и след ....

Когато се видях отвън така, си помислих ... Тази тревожност трябва да се наблюдава внимателно .... Просто не може да бъде ....

И когато Наталия ми предложи програмата и си помислих:
"Бах .... Не ме интересува всичко ... но така или иначе ... ще опитам ... Това е последното нещо, което плащам ... И ако това не подейства, ще трябва да се примиря с това да живея между преяждане/компенсация и без да спирам да мисля за храна цял ден ...! " Направих го много разочарован, много немотивиран и много недоверчив ...

Можете ли да ми кажете за своя опит в програмата Освободете се от безпокойството си да ядете в 21 стъпки?

Бях в „списъка“ и в първите упражнения си помислих: „това е по-скоро същото ... вече го направихте, когато загубихте цялото това тегло, няма да ви каже нищо ново“ ....
Първата изненада беше, че не започна с храната .... Това говори много за програмата ... И осъзнаването, че точно това, което смятате за „ГОЛЕМИЯТ ПРОБЛЕМ“, е най-малко важно, първо ви изненадва и след това ви плаши: гледането вътре и осъзнаването на нещата е много трудно ... Наталия е невероятна ... Този съпровод е безценен ....

Втората изненада беше работата на емоциите ....

И как да предприемем въвеждането на малки промени, даде изключителни резултати ....

Да видиш онези малки стъпки, които се превръщат в навици, беше страхотно: и да видиш безпокойството така челно и да се бориш с него с всички инструменти, които предлага Наталия, е много трудна работа, но много много възнаграждаваща ... Вижте тези моменти на безпокойство постепенно намаляват и забележете, че всеки ден е малко по-удобен ... Мога да кажа само добри неща ...

Можете ли да ми кажете за вашия опит в Cuídate Club?

Групата във Facebook, с която да споделям с колеги, които са по същия път, ми се струва КЛЮЧОВА; CLUB вече е, съвършенство. Място "за отиване". Това е КЛУБ. Място, където всеки ден „идвате“, за да научите, споделите, изслушате или бъдете чути; Това е КЛУБ! Това е място, където хората с нещо общо се срещат и споделят своя опит, своето обучение, своя проект ....
Мисля, че това е страхотното нещо. И какво е различното. Това не е терапевтична група, която да напуснете, когато сте „излекувани“, това е място, за което знаете, че винаги можете да се върнете; това не изисква да бъдете по специфичен начин, но да научите, че това е място за „мир” на „среща” без изисквания, без „вина” ... място, където те ви помагат и където можете да помогнете, когато дадохте още една стъпка по интимния път на трансформация ...

Вие откривате себе си. Това е място, където ВИ НАМЕРЕТЕ.

Какво сте научили?

Научих кой съм. Какво наистина искам. Какво ми създава безпокойство и защо и как да го спра, когато се появи. Научих се да познавам емоциите си, да ги чувствам и да ги позиционирам да ги управляват. Взех жизненоважни решения, които ми дадоха спокойствие и спокойствие. И сега се научих да наистина да се наслаждавам. От мен, от моя, от всеки ден, от живота и от тялото ми! Харесва ми. Падам готино! И си давам това, което наистина ме подхранва: тогава се храня с много обич: научих се да ям за усещания, да избирам здравословни възможности, да знам кога съм сит, кога наистина е глад, кога е жаден, или когато е тревожност или някаква неуправлявана емоция ... Това е невероятно!

Какво имаш?

Успях да изкореня навиците си така, както никога не бих си представял: дотолкова, че въпреки че има моменти от по-голямо разстройство, тези навици остават непроменени ... Моето самочувствие: сега е огромно! И страхът се разсейва: страх от напълняване, страх да не се овладея, страх от преяждане ... нищо ...

Това се забелязва по теглото ми: кантарът ми не се качва нагоре или надолу + - 4 килограма на месец (което се е случило преди ...) в продължение на повече от година и половина: той винаги остава със здравословно тегло. Тялото ми е енергично, балансирано. Нямам „тяло на списанието“, но за щастие не трябва да съм в списания! Хаха: Аз съм 39-годишна жена, нормална и обикновена, която обикаля света, правейки каквото може всеки ден, без други претенции освен да се чувства удобно в кожата си. И да, удобно ми е в кожата ми. До такава степен, че ме забелязват: забелязват ме щастлива, лъчезарна, спокойна, приятелска, анимирана .... И като говорим за кожата: имам я божествена. Хехехе: тъй като ям страхотно, кожата ми по лицето и сега осъзнах, че и останалата част от тялото реагира по-бързо на минималните грижи за хидратация и тонизиране ... Обичам го!

Как е животът ти сега?

Тихо и спретнато. Въпреки че този ред за другите може да бъде малко "разстройство": Намерих собствен баланс. Не е перфектно, но обичам как е.
Чувствам се уверен и весел, оптимистичен и смел. Взел съм решения, които са променили живота ми към по-добро и продължавам да правя това, което СЪЩНОСТ ми харесва. Защото успях да открия онази СЪЩНОСТ, с която се чувствам МИР. Забавлявам се, наслаждавам се, почивам, ям богато, работя, чета, обграждам се със страхотни хора и ... Не мога да искам повече от живота, защото съм пълен с БЛАГОДАРНОСТ

Какви са вашите трудности?

Упражнението е моята ахилесова пета. Това е последното нещо, което трябва да управлявам ... И беше тясно свързано с „отслабване и добро тяло“, а също и с „бягане от живот, който не ми харесваше, прекарване на часове във фитнеса или бягане“, защото не исках да съм вкъщи ( бракът ми беше несигурно място, в което не беше готино да бъда ... .хехехе)

Сега, когато не възнамерявам да отслабвам, че не ми е интересно да имам тяло на списание и че имам невероятен партньор, с когото искам да бъда през цялото време, не мога да намеря достатъчно време или мотивация за упражнения ....

Но аз съм доволен от всичко, което съм напреднал: осъзнах каква дейност е добра и за мен в този момент; какво е добро за мен и какво ми дава. И аз се уча (винаги в герунд), че харесвам известно време за себе си и тялото си; Харесва ми чувството да се срещна с предизвикателство и да видя как тялото ми е способно да реагира; Харесва ми и как се е променила стойката ми, тонът ми, начинът ми на съществуване в света ... Не е естетично, но осъзнах, че упражненията ми помагат да постигна тяло, което отразява как съм отвътре. Харесва ми тази мисъл (макар че по-късно струва да се потя малко ... нещо, което също е чудесно за освобождаване на токсини ... хехехе).

Трябва да продължа да работя, защото убежденията в това отношение са много дълбоки и навикът на упражнения е много сложен за изкореняване ... Малко по малко. Ден за ден. Без да си нетърпелив ....

С какво се гордеете?

На това, че ми "позволих" да помогна. След като "пусна" въжето. Да се ​​доверя на Наталия и други да ми помогнат. Да осъзная, че „сам“ не бих могъл и че е необходимо да има други. Че не съм супер жена. Че съм човек. И затова имам нужда от други да растат. Наистина обичам да се извинявам за „взаимозависимостта“.

Какво бихте казали на някой, който иска да преобрази навиците си и живота си и да се освободи от безпокойството си да яде?

Аз съм „кръстница“ на Наталия: Не мога да спра да говоря за нея на всеки, който ме пита ....
Казвам им ДОВЕРЕНИЕ. Нека им се помогне, винаги го правете с ОТВОРЕНО отношение и винаги оставяйки място за ИЗНЕНАДА.

Искате ли да ми кажете нещо друго или анекдот за вашия процес?

Уф ... мисля, че вече разказах много! Хехехе
ОБИЧАМ ДА РАЗГОВОРАМ.
ПРЕГРЪДКА