Ако говорим за подути крака или натрупване на течности при бременни жени, точно много хора смятат, че този проблем се появява само през месеците на бременността. Тези видове промени обаче са много често срещани и в следродилния период. Днес искаме да ви покажем какво можете да направите, за да избегнете тези досади.
Следродилно подуване на краката и краката
Като здрав човек пия много вода, едва добавям сол към храната си и въпреки това краката и краката ми са изключително подути ... какво звучи това на всеки? Всъщност, следродилно подуване на краката и краката много се случват без обичайните мотиви да влязат в игра.
До две седмици след раждането е съвсем нормално да имате много подути крайници (особено стъпала и крака). В допълнение към гореспоменатите фактори (сол в диетата, малко хидратация ...) има и други причини, които оправдават подуването на краката и краката след раждането:
- Хормонални промени, характерни за бременността.
- Качване на тегло.
- Заседнал начин на живот
- След многоплодна бременност.
- Горещите и влажни дни могат да влошат ситуацията. Като цяло последните часове на деня са по-лоши за този тип проблеми.
Как да избегнем тези досади?
- В допълнение към намаляването на приема на сол във вашата диета и пиенето на много вода, има и други начини за избягване или смекчаване на подуване на краката след раждането.
- Избягвайте да седите или лежите дълго време. Отделете време да ходите всеки ден поне 30 минути наведнъж.
- Правете повдигания на краката и краката и ги задръжте за около десет секунди. Повторете няколко пъти.
- Носете свободни, удобни дрехи и обувки, колкото е възможно по-удобни.
- Масажирайте краката си и опитайте да приложите горещо-студени преходи под душа.
Необходимо е обаче да отидете при Вашия лекар, ако възникнат редица обстоятелства. Например, ако подуване продължава твърде дълго. Също така, ако изпитвате болка, единият ви крак е по-подут от другия или имате очевидно несвързани симптоми (мигрена, замъглено зрение, гадене ...), трябва незабавно да посетите Вашия лекар.