Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

отърваването

За да получите премахване на бирена корема Това е едно от най-честите изисквания на мъжете, които се осмеляват да се подложат на естетично медицинско лечение на тялото. Целта, въпреки че не всички открито го признават, е да може да се носи модерното шоколад, т.е. перфектно дефинирани и маркирани абс. Ако това е вашият случай, трябва да знаете, че тази златна мечта се постига само с диета и много упражнения.

Лечения за премахване на биреното коремче

Има няколко много ефективни техники за премахване на излишните мазнини и обем, които са популярно класифицирани под родовото име на бирено коремче.

Доказано е, че главно поради генетичен проблем и за разлика от това, което се случва при жените, при мъжете излишните мазнини и килограми са склонни да се утаяват в района на багажника и корема.

Независимо от естетическите проблеми, тази мазнина крие значителни рискове за здравето, тъй като е най-опасният тип: тя е висцерална мазнина, че в допълнение към добавянето на обем и отпуснатост, е много лесно да се придържате директно към органи като черния дроб и сърцето, така че е пряко свързано с повишен риск от заболявания, особено сърдечно-съдови.

Хора с тенденция към натрупване на висцерална мазнина

  • Той се натрупва повече при хора, които спят малко.
  • По-често се среща при тези, които пият алкохол редовно, но не е пряко свързано с бирата.
  • Индексът му може да бъде измерен със скала за биоимпеданс.

Кавитация за премахване на биреното коремче

Прикрепен към вътрешните органи, този вид мазнини не може да бъде отстранен с липосукция, но реагира много добре на неинвазивни методи, като например кавитация.

Кавитацията е естетична медицинска техника, която действа директно върху локализираните мастни натрупвания. За целта се прилага ултразвук с ниска честота, чиито вълни произвеждат движение вътре в адипоцита или мастната клетка, което води до нейното разграждане и съдържащата се вътре мазнина се освобождава и тече през тялото, като по този начин преминава от твърдото състояние, в което се намира се отлага, за да се превърне в полутечно вещество, което тялото елиминира естествено чрез урината и лимфната система.

Ако мислите да се подложите на тази техника, за да премахване на бирена корема трябва да знаеш това:

  • Извършва се в консултацията.
  • На практика е безболезнено.
  • Необходими са 12 сесии, за да се видят ефективни резултати, въпреки че от третата вече се оценява намаляването на мазнините.
  • Всяка сесия продължава около половин час и се препоръчва да увеличите консумацията на вода както преди, така и след това, за да насърчите елиминирането на мазнините от адипоцитите.

Кавитацията постига много значително намаляване на мастните натрупвания в коремна област и, също така, значително намаляване на сантиметрите и обема, заедно с подобряване на състоянието на кожата в тази област. За да се стегне коремът и да се подобрят ефектите, кавитационните сесии обикновено се допълват с други техники като пресотерапия (лимфен дренаж), въпреки че комбинацията от различните лечения обикновено варира според персонализирания план на всеки пациент.

Диета и упражнения за премахване на бирения корем

Елиминирането на мазнини, което се постига с техниката на кавитация е много важна първа стъпка за справяне както с висцералната мастна тъкан, така и с премахване на бирена корема, но това лечение трябва да се разглежда като първата цел на предизвикателство, при което трябва да присъстват два други основни фактора: диета и упражнения, които са най-мощните инструменти за постигане на дългоочакваното шоколадово блокче.

По отношение на диетата е достатъчно да се следват насоките на това, което е известно като здравословна диета, особено контролиране на приема на мазнини и захари, модериране на алкохола и определяне на приоритетите на протеините, които са врагове на телесните мазнини и мускулни съюзници.

Спорт, който ще ви помогне да премахнете биреното коремче

Що се отнася до упражненията, противно на това, което много мъже вярват, правенето на коремни преси не е достатъчно, но тази дейност винаги трябва да бъде придружена от аеробни упражнения, които ви позволяват да изгаряте излишните мазнини. Това са най-препоръчителните, когато става въпрос за тънък корем:

  • Плуване, гребане и елипса.
  • Ходенето възможно най-енергично (според някои проучвания това е едно от най-добрите упражнения срещу висцералните мазнини).
  • Правете тренировка 3 пъти седмично, която съчетава кардио и тежести за отслабване.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.