В джунглата. Едно от нещата, които привлече вниманието ми за предизвикателството #BBG, беше храната. Лишил съм се само от очевидното: кифлички, дрънкулки и пържена храна.

Когато започнах метода за обучение на Kayla Itsines преди 14 дни, не можех да си представя колко ще бъда свързан досега. Първият ден беше ужасен: скованост, изгарящи дробове и мъниста пот, падащи от очите. Веднага щом започна третата седмица, се чувствам добре, обличам тесни рокли и започвам да виждам първите резултати: червата ми започват да намаляват, ръцете ми се оформят и вече не усещам толкова мускулна болка.

метода

Свързани новини

През тези две седмици не съм пренебрегвал храненето. Мога да потвърдя, че съм по-наясно с нея от всичко друго. Много хора са ме питали за списъка с храни, които това приложение има. По правни причини не мога да възпроизведа напълно ястията, които Kayla установява за всеки ден от седмицата. Ако направи това, това ще съсипе бизнеса й и не ми се иска да се изправя пред нея.

Тази сряда закусих препечен хляб от авокадо и домати, за лека закуска пих смути от банан и за обяд салата от кафяв ориз с риба тон, чиято рецепта споделих в нашия Instagram. Като лека закуска имах зеленчукови сандвичи с домашен сос дзадзики и за вечеря чиния с паста с телешко месо.

Никъде не пише, че трябва да е био или че трябва да се готви с кокосово масло. Нещо повече, фъстъченото масло, яйцата, сиренето и бананите присъстват много в тази „диета“. Вярно е, че в началото, когато изтеглите приложението и платите 54,99 евро за метода, можете да изберете вида на храната, която искате да следвате. Сложих стандарта. Достатъчно ми беше с тази Жизел Бюндхен. Останалите диети са: песцетарианска, вегетарианска, лакто вегетарианска, яйце вегетарианска и веганска.

На 4 май, в деня, в който започнах това, тежах 63,8 килограма. Сутринта в сряда, 18 май, скалата отчиташе 62,2 килограма. Не съм спрял да ям плодове, зеленчуци или месо през тези две седмици и се чувствам по-енергичен и уверен. Може би това нещо #BBG ми се придържа и се закачам. Оставям ви видео, в което показвам какви са упражненията по метода на Кайла. Остават само 9 седмици до края.