От Лусия Гарсия
Отслабнал съм, но "мишлен" отказва да изчезне
Вие сте на диета и тя работи за вас, тъй като отслабвате, но има нещо, което не се променя и не знаете как да го отстраните ... да, ние говорим за това по дяволите мишлен, който отказва да изчезне. Това може да е вашият случай, истината е, че е доста често. И какво можете да направите? Как да се преборим? Да вземат под внимание.
Мишленът, както и така наречените патронни колани са примери за натрупване на мазнини, в първия случай в корема, във втория в частта на бъбрека.
Да се избягва мишлен, както и патрони или „висящи кожи“ (последните са много чести, когато бързо отслабнете) необходимо е да отслабвате малко по малко, в противен случай е нормално да се появят, тъй като внезапната загуба на тегло не помага на тялото да се адаптира и да се оформя малко по малко.
В допълнение към отслабването с подходяща скорост, това е много важно практикувайки редовно физически упражнения. Какъв вид упражнения? Не само издръжливост, но и известна сила. Това ще ви помогне да изгаряте мазнини, да изграждате мускули и да тонизирате тялото си, намалявайки любовните дръжки и други форми на натрупване на мазнини в тялото. Не става въпрос за два дни, нито дори за две седмици. Трябва да сте постоянни, не хвърляйте кърпата и ще видите резултатите.
И накрая, напомнете ви това добрата диета е от съществено значение да се извърши всичко това, тъй като това е основен стълб за постигане на адекватно тегло и поддържане на правилен телесен състав.
Въпреки това трябва да знаете, че всяко тяло е различно и всяко може да натрупва мазнини повече или по-лесно в различни части на тялото. Например жени по нашата конституция, ние сме склонни да натрупваме повече мазнини от кръста надолу, тоест в областта на бедрата и краката. Мъжете обаче натрупват повече мазнини в коремната област.
Здравословният начин на живот, който включва редовни физически упражнения и здравословно хранене, са ключовите фактори за поддържане на добро както отвън, така и отвътре.
Статия, написана от Андреа Игуера
Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.
Нашето писмо: Ако не искате да готвите, но искате да се храните вкусно и здравословно, открийте нашите здравословни ястия, като кликнете тук.
Генетичен тест: Ако всички сме различни, защо вашата храна и упражнения да са еднакви? Разберете в какво сте уникален, като кликнете тук.