Вече имате много от тях в дома си и трябва само да се възползвате от него, за да свалите излишните килограми
Отслабнете Това е класическата цел на всяка нова година или в бикини операцията преди лятото. Има още няколко месеца, докато трябва да изложим тялото си на погледа на другите на плажа или басейна. Независимо дали спортувате или не, има серия храни, които поради своето съединение улесняват изгарянето на мазнините и по този начин подобряват както физическия ви вид, така и здравето ви.
Изгарящи мазнини храни за отслабване
Apple
Те имат малко калории и се открояват със забележителен засищащ ефект. Този богат плод съдържа пектин, вещество, което помага на тялото ви да изгаря собствените ви мазнини. Сякаш това не е достатъчно, това също подобрява холестерола ви. Като закуска или десерт ще бъде лукс да ядете по един на ден.
Обезмаслено кисело мляко
Неговият калций регулира производството на кортизол, хормонът, който генерира стрес. И вече знаем, че много хора са склонни да ядат, когато са стресирани. Добавяйте обезмаслено кисело мляко за десерт или закуска от време на време, редувайки се с други продукти от този списък.
Орехи
Различни изследвания показват, че яденето на шепа ядки на ден е много положително за вашето здраве. Този богат сушен плод е чудесен за нашата памет, но също така помага за намаляване на мазнините в корема. Разбира се, шепа е шепа, или какво е същото: шест ядки на ден.
Спанак
Тази богата храна струва колкото основно ястие, толкова и да придружава едно. Би било чудесно, ако това беше стълб във вашата диета и ще го имате в 5 седмични ястия, или обяд, или вечеря. Опитайте някои от сортовете, които спанакът предлага, но нещо толкова просто, колкото да ги направите с чесън, е просто и вкусно ястие.
Домати
Забравете за доматения сос като общо правило, но се съсредоточете върху естествения продукт. Съдържа ликопен, вещество, което произвежда аминокиселината карнитин, което несъмнено ще насърчи изгарянето на мазнините. Освен това е вкусно както в салата, така и върху пълнозърнест тост. Вече имате закуска, обяд или лека закуска в продължение на няколко дни.
Шоколад
Какаото кара тялото да използва натрупаните мазнини и да ги използва за енергия. Очевидно не просто някакъв шоколад. Трябва да имате унция или две от 85% чист шоколад. Яденето на повече е непродуктивно за нашата цел да отслабнем, както при орехите.
Гуакамоле
Тази храна съдържа B6, витамин, който регулира кортизола. Малко от този продукт прави чудеса за изгаряне на мазнини.
Леща за готвене
Това вкусно ястие трябва да се приема два пъти седмично. Съдържа много желязо (перфектно, ако имате анемия) и витамин В12, който улеснява изгарянето на мазнините. Ако добавите чоризо, ястието ще бъде по-богато, но разбира се ще загуби ефекта на изгаряне на мазнините, така че имайте това предвид.
Зелен чай
Несъмнено е една от звездите на декалога на храните за изгаряне на мазнини, за да отслабнете. Пийте зелен чай с няколко капки лимон всеки ден и няма да отнеме много време, за да забележите ефектите му. Той се откроява със своята антиоксидантна, прочистваща и противоракова сила, както и много полезен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Канела
Това е прекрасна подправка и трябва да се опитате да замените захарта с тази по-здравословна алтернатива. Не само че не ви дебелее, но ще подобри тялото ви и ще бъде много добре да отидете до тоалетната. Активира термогенезата в мастните клетки.