Ако сте уморени от диети и глад, ето няколко трика, които ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми.

трика

Яжте ШЕСТ ПЪТИ НА ДЕН

Тези, които вярват, че начинът да отслабнете е да спрете да ядете, грешат. Ако не ядете, тялото отива на почивка и забавя функционирането на метаболизма. Въпреки това, когато ядем тялото ни е активно, така че изразходва калории. Процесът на храносмилане, метаболизъм и усвояване на храната генерира разход.Експертите препоръчват най-добрият начин да отслабнете е да го правите постепенно и балансирано и за тях, както посочват, е необходимо да консумират между 4 до 6 хранения на ден. Важно е да се спазва времето и разпределението на храненията. Преди всичко забравете за закуската между храненията.Не забравяйте, че чудо диети не съществуват, тъй като загубеното тегло за рекордно време ще се върне при вас като птица в гнездото си. Знаете ли, можете да отслабнете, без да гладувате. Знайте, че постоянството ви се отплаща.

СТУДЕНА ВОДА

СТОЯЩ

ЗАБРАВЕТЕ ЗА ЛИФТА И ЕСКАЛАТОРИТЕ

Вашето оправдание винаги е, че не можете да си позволите фитнес и че бягането, колко е модерно, не е вашето нещо. Е, оправданията свършиха, защото има хиляди повече възможности за изгаряне на тези допълнителни калории. Едно от тях е да се сбогува с асансьора и ескалаторите. Ще пристигнете много по-бързо, дори ако е трудно да повярвате и само за пет минути ще изгорите около 144 калории. Усилието си заслужава, нали? Опитайте се да не спирате на мецанините, за да си починете; прокарайте ги, за да работят повече мускули. Първият ден ще стигнете до върха с висящ език и сърцето си в устата, но след това ще свикнете и това няма да включва никакви прекомерни усилия. Горе главата!